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又一个被健身博主忽悠瘸的第一，对于减肥来说，热量缺口远比gi重要；第二，白粥搭配点蔬菜、鸡蛋、肉类，gi就下去了；第三，非糖尿病患者血糖降得很快，多分泌点胰岛素无伤大雅抛开剂量谈毒性就是耍流氓，gi的高低影响减肥没错，但只占1％，热量缺口才是那90％
又一个被健身博主忽悠瘸的
第一，对于减肥来说，热量缺口远比gi重要；第二，白粥搭配点蔬菜、鸡蛋、肉类，gi就下去了；第三，非糖尿病患者血糖降得很快，多分泌点胰岛素无伤大雅
抛开剂量谈毒性就是耍流氓，gi的高低影响减肥没错，但只占1％，热量缺口才是那90％
在非专业健身社区发表科学减脂观点，等于泥牛入海，很少有人听的。大部分人还是笃信“啃黄瓜/不吃晚饭/不吃米饭/水果代替主食”等等独门绝招
在非专业健身社区发表科学减脂观点，等于泥牛入海，很少有人听的。大部分人还是笃信“啃黄瓜/不吃晚饭/不吃米饭/水果代替主食”等等独门绝招
在非专业健身社区发表科学减脂观点，等于泥牛入海，很少有人听的。大部分人还是笃信“啃黄瓜/不吃晚饭/不吃米饭/水果代替主食”等等独门绝招
不运动这样减的确实挺快的
不运动这样减的确实挺快的[捂脸]
心疼层主，反智的人真的多
额，你也挺反智的。别人喷他没什么错，别人只是普通减肥不是健身减脂。只要一天有热量差，喝粥没什么问题，至于说的营养问题，他强调的无非就是蛋白质，不健身需求没多少，而且咱们国家蛋白质不达标的多了去。或者别人白天吃够了蛋白质也不是不行啊。减个肥而已有必要这么浮夸？
额，你也挺反智的。别人喷他没什么错，别人只是普通减肥不是健身减脂。只要一天有热量差，喝粥没什么问题，至于说的营养问题，他强调的无非就是蛋白质，不健身需求没多少，而且咱们国家蛋白质不达标的多了去。或者别人白天吃够了蛋白质也不是不行啊。减个肥而已有必要这么浮夸？
可是这样痛苦，而且伤身。有更科学更有效且更容易坚持的减脂饮食，不过很多人懒得去知其所以然
可是这样痛苦，而且伤身。有更科学更有效且更容易坚持的减脂饮食，不过很多人懒得去知其所以然
这样最省事啊，
也不是最痛苦的，
对多数人来讲去学各种知识才是最痛苦的
这样最省事啊，
也不是最痛苦的，
对多数人来讲去学各种知识才是最痛苦的[捂脸]
反正摄入热量就那么高，喝了粥不吃其他的能抗住饿也行
但是不喝粥吃其他的，完全可以吃的量更多，营养元素也更多
但是不喝粥吃其他的，完全可以吃的量更多，营养元素也更多
