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又一个被健身博主忽悠瘸的第一，对于减肥来说，热量缺口远比gi重要；第二，白粥搭配点蔬菜、鸡蛋、肉类，gi就下去了；第三，非糖尿病患者血糖降得很快，多分泌点胰岛素无伤大雅抛开剂量谈毒性就是耍流氓，gi的高低影响减肥没错，但只占1％，热量缺口才是那90％
又一个被健身博主忽悠瘸的
第一，对于减肥来说，热量缺口远比gi重要；第二，白粥搭配点蔬菜、鸡蛋、肉类，gi就下去了；第三，非糖尿病患者血糖降得很快，多分泌点胰岛素无伤大雅
抛开剂量谈毒性就是耍流氓，gi的高低影响减肥没错，但只占1％，热量缺口才是那90％
哇靠，昨天考执业医师考试就考了这个GI值。
问糖尿病饮食是低GI饮食还是低热量饮食
哇靠，昨天考执业医师考试就考了这个GI值。
问糖尿病饮食是低GI饮食还是低热量饮食
早上11点和晚上7点吃两顿就是了。其余时间喝茶喝咖啡，不能加餐。
早上11点和晚上7点吃两顿就是了。其余时间喝茶喝咖啡，不能加餐。
额，你也挺反智的。别人喷他没什么错，别人只是普通减肥不是健身减脂。只要一天有热量差，喝粥没什么问题，至于说的营养问题，他强调的无非就是蛋白质，不健身需求没多少，而且咱们国家蛋白质不达标的多了去。或者别人白天吃够了蛋白质也不是不行啊。减个肥而已有必要这么浮夸？
额，你也挺反智的。别人喷他没什么错，别人只是普通减肥不是健身减脂。只要一天有热量差，喝粥没什么问题，至于说的营养问题，他强调的无非就是蛋白质，不健身需求没多少，而且咱们国家蛋白质不达标的多了去。或者别人白天吃够了蛋白质也不是不行啊。减个肥而已有必要这么浮夸？
你就更杠了 你这样饮食 确实体重体重在降 但没过多久就会到达平台期 最终适得其反 你一直喝粥 掉脂肪的同时掉大量肌肉 别的不说 你减下来也达不到你想要的效果 只是所谓的减重 根本不减脂
你就更杠了 你这样饮食 确实体重体重在降 但没过多久就会到达平台期 最终适得其反 你一直喝粥 掉脂肪的同时掉大量肌肉 别的不说 你减下来也达不到你想要的效果 只是所谓的减重 根本不减脂
明星减肥是工作的一部分，减完肥可以赚一大笔钱，只要有这层动力，谁都可以减。办法多得是，人家可以一天只吃一餐，专业健身教练嘎嘎的上。
明星减肥是工作的一部分，减完肥可以赚一大笔钱，只要有这层动力，谁都可以减。办法多得是，人家可以一天只吃一餐，专业健身教练嘎嘎的上。
天天就是别人有钱所以别人瘦的下来，管不住嘴的人在怎么有钱都瘦不下来，没有无缘无故的胖子
天天就是别人有钱所以别人瘦的下来，管不住嘴的人在怎么有钱都瘦不下来，没有无缘无故的胖子
减肥对大部分人来说，就是缺乏动力不缺其他。
同事用半年时间90减到65，很久没关注，某一天突然发现他好瘦，一问就只是跑步+晚饭喝粥+减少平时垃圾食品。
空喊3年减肥口号的我，玩游戏输了玩通宵也要赢，自认好胜心比较强的我瞬间来劲了。每天晚饭吃点水果或者不吃，间隔一天跑5公里，办公室的零食全部扔掉。目前坚持了不到3个月，从83减到现在73。未来目标65-68。
减肥对大部分人来说，就是缺乏动力不缺其他。
同事用半年时间90减到65，很久没关注，某一天突然发现他好瘦，一问就只是跑步+晚饭喝粥+减少平时垃圾食品。
空喊3年减肥口号的我，玩游戏输了玩通宵也要赢，自认好胜心比较强的我瞬间来劲了。每天晚饭吃点水果或者不吃，间隔一天跑5公里，办公室的零食全部扔掉。目前坚持了不到3个月，从83减到现在73。未来目标65-68。
也不是缺乏动力，是每天上班真的太累了...早七点到晚七点，然后周末加班，你让我下班再去锻炼，真的动不了...何况家里还有孩子要哄
也不是缺乏动力，是每天上班真的太累了...早七点到晚七点，然后周末加班，你让我下班再去锻炼，真的动不了...何况家里还有孩子要哄
也不是缺乏动力，是每天上班真的太累了...早七点到晚七点，然后周末加班，你让我下班再去锻炼，真的动不了...何况家里还有孩子要哄
也不是缺乏动力，是每天上班真的太累了...早七点到晚七点，然后周末加班，你让我下班再去锻炼，真的动不了...何况家里还有孩子要哄
我每天早上7点出门到家8点8点半。一周上6天。孩子现在不到2岁。
累确实累，咬牙坚持。瘦下来还是很有成就感的，尤其是跟家人视频的时候，再也不用为自己的大饼脸发愁了。
最近几周开始，晚饭恢复正常，然后坚持运动，目前没反弹挺好。
我每天早上7点出门到家8点8点半。一周上6天。孩子现在不到2岁。
累确实累，咬牙坚持。瘦下来还是很有成就感的，尤其是跟家人视频的时候，再也不用为自己的大饼脸发愁了。
最近几周开始，晚饭恢复正常，然后坚持运动，目前没反弹挺好。
你就更杠了 你这样饮食 确实体重体重在降 但没过多久就会到达平台期 最终适得其反 你一直喝粥 掉脂肪的同时掉大量肌肉 别的不说 你减下来也达不到你想要的效果 只是所谓的减重 根本不减脂
你就更杠了 你这样饮食 确实体重体重在降 但没过多久就会到达平台期 最终适得其反 你一直喝粥 掉脂肪的同时掉大量肌肉 别的不说 你减下来也达不到你想要的效果 只是所谓的减重 根本不减脂
有多少肌肉掉？经常有这种掉肌肉的说法，没有罗尼的肉量操着罗尼的心。肌肉真有那么容易掉吗？还有就是不做力量训练你吃什么肌肉都掉，毕竟减肥靠热量缺口。而且晚上吃点碳水怎么了，一天总量达标不就行。至于你说的反弹，怎么减之后都会反弹。蛋白质脂肪就万能吗，保持肌肉和增肌不还是靠碳水。
有多少肌肉掉？经常有这种掉肌肉的说法，没有罗尼的肉量操着罗尼的心。肌肉真有那么容易掉吗？还有就是不做力量训练你吃什么肌肉都掉，毕竟减肥靠热量缺口。而且晚上吃点碳水怎么了，一天总量达标不就行。至于你说的反弹，怎么减之后都会反弹。蛋白质脂肪就万能吗，保持肌肉和增肌不还是靠碳水。
这个跟正常吃饭有什么区别吗。我很早看到这个8+16减肥法就有这个疑惑。我早上8点到16点吃东西为8小时进食法。我早上8点到晚上18点为10小时进食法也就是正常饮食时间。这晚饭提前两个小时那么有效果？？？
这个跟正常吃饭有什么区别吗。我很早看到这个8+16减肥法就有这个疑惑。我早上8点到16点吃东西为8小时进食法。我早上8点到晚上18点为10小时进食法也就是正常饮食时间。这晚饭提前两个小时那么有效果？？？
你要真的正常饮食8，12，18三餐完以后保证不碰别的东西那也不容易胖啊。主要是现代人谁能保证晚上不吃点宵夜，正餐中间歇吃点零食填肚子啥的，就是这些加工品导致世界肥胖率激增。
你要真的正常饮食8，12，18三餐完以后保证不碰别的东西那也不容易胖啊。主要是现代人谁能保证晚上不吃点宵夜，正餐中间歇吃点零食填肚子啥的，就是这些加工品导致世界肥胖率激增。
我每天早上7点出门到家8点8点半。一周上6天。孩子现在不到2岁。
累确实累，咬牙坚持。瘦下来还是很有成就感的，尤其是跟家人视频的时候，再也不用为自己的大饼脸发愁了。
最近几周开始，晚饭恢复正常，然后坚持运动，目前没反弹挺好。
我每天早上7点出门到家8点8点半。一周上6天。孩子现在不到2岁。
累确实累，咬牙坚持。瘦下来还是很有成就感的，尤其是跟家人视频的时候，再也不用为自己的大饼脸发愁了。
最近几周开始，晚饭恢复正常，然后坚持运动，目前没反弹挺好。
牛的老哥，主要是我家娃就我和老婆两个人带，晚上再出去健身怕不是要炸了...现在一周一次篮球就算活动了
牛的老哥，主要是我家娃就我和老婆两个人带，晚上再出去健身怕不是要炸了...现在一周一次篮球就算活动了
减肥对大部分人来说，就是缺乏动力不缺其他。
同事用半年时间90减到65，很久没关注，某一天突然发现他好瘦，一问就只是跑步+晚饭喝粥+减少平时垃圾食品。
空喊3年减肥口号的我，玩游戏输了玩通宵也要赢，自认好胜心比较强的我瞬间来劲了。每天晚饭吃点水果或者不吃，间隔一天跑5公里，办公室的零食全部扔掉。目前坚持了不到3个月，从83减到现在73。未来目标65-68。
减肥对大部分人来说，就是缺乏动力不缺其他。
同事用半年时间90减到65，很久没关注，某一天突然发现他好瘦，一问就只是跑步+晚饭喝粥+减少平时垃圾食品。
空喊3年减肥口号的我，玩游戏输了玩通宵也要赢，自认好胜心比较强的我瞬间来劲了。每天晚饭吃点水果或者不吃，间隔一天跑5公里，办公室的零食全部扔掉。目前坚持了不到3个月，从83减到现在73。未来目标65-68。
疫情期间封闭，我用三天时间减了3.5公斤，后来就进瓶颈期了，也没有刻意控制，用了五个月从87公斤减到79公斤。
疫情期间封闭，我用三天时间减了3.5公斤，后来就进瓶颈期了，也没有刻意控制，用了五个月从87公斤减到79公斤。
又一个被健身博主忽悠瘸的第一，对于减肥来说，热量缺口远比gi重要；第二，白粥搭配点蔬菜、鸡蛋、肉类，gi就下去了；第三，非糖尿病患者血糖降得很快，多分泌点胰岛素无伤大雅抛开剂量谈毒性就是耍流氓，gi的高低影响减肥没错，但只占1％，热量缺口才是那90％
又一个被健身博主忽悠瘸的
第一，对于减肥来说，热量缺口远比gi重要；第二，白粥搭配点蔬菜、鸡蛋、肉类，gi就下去了；第三，非糖尿病患者血糖降得很快，多分泌点胰岛素无伤大雅
抛开剂量谈毒性就是耍流氓，gi的高低影响减肥没错，但只占1％，热量缺口才是那90％
你只喝粥不吃其他的，这叫健康？？
你只喝粥不吃其他的，这叫健康？？
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