请问到底是没精力越要锻炼还是没精力就要休息

14回复/ 10亮4614 浏览

211畅哥(53级)楼主2022-05-27 18:06:17发布于广东

请问到底是没精力越要锻炼还是没精力就要休息由211畅哥发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

我有个健身二十多年的师傅，我跟着他练是练4休1。

刚开始的时候身体是真跟不上这个节奏，然后他说，越累越要练，练着练着就不累了。

于是我坚持练4休1，哪怕那天上了班真的很累也要去健身房

力量确实上的很快，从一开始深蹲空杠都抖到后来蹲到120公斤。

但我发现，我力量是上去了，体力跟精力却没有上去，没有那种健身人该有的精气神

我爸妈就一直说我感觉越练越憔悴，同事也说我看着不像个健身的人，没精打采的

有时候我也在想这个问题，请问大神怎么看？

我有个健身二十多年的师傅，我跟着他练是练4休1。

刚开始的时候身体是真跟不上这个节奏，然后他说，越累越要练，练着练着就不累了。

于是我坚持练4休1，哪怕那天上了班真的很累也要去健身房

力量确实上的很快，从一开始深蹲空杠都抖到后来蹲到120公斤。

但我发现，我力量是上去了，体力跟精力却没有上去，没有那种健身人该有的精气神

我爸妈就一直说我感觉越练越憔悴，同事也说我看着不像个健身的人，没精打采的

有时候我也在想这个问题，请问大神怎么看？

只看楼主

这些回帖亮了

收起

Yhood2022-05-27 18:22:14发布于广西

点灭只看此人举报

累了就休息。不休息后面很容易引发伤病。

亮了(25)

查看评论(1)

全部回帖

收起

Yhood2022-05-27 18:22:14发布于广西

点灭只看此人举报1楼

累了就休息。不休息后面很容易引发伤病。

亮了(25)

查看评论(1)

211畅哥楼主2022-05-27 18:25:10发布于广东

点灭只看此人举报2楼

引用 @Yhood 发表的:

只看此人

累了就休息。不休息后面很容易引发伤病。

主要我一休息我师父就觉得我找借口，懒。
关键有时很累的时候去练一下出身汗反而确实来精神了，就很迷

亮了(1)

查看评论(2)

pongpongha2022-05-27 20:00:43发布于辽宁

点灭只看此人举报3楼

这人岁数不小了吧

亮了(0)

查看评论(1)

211畅哥楼主2022-05-27 21:01:38发布于广东

点灭只看此人举报4楼

引用 @pongpongha 发表的:

只看此人

这人岁数不小了吧

60多了

亮了(0)

查看评论(1)

Yhood2022-05-27 21:12:12发布于广西

点灭只看此人举报5楼

引用 @211畅哥发表的:

只看此人

主要我一休息我师父就觉得我找借口，懒。关键有时很累的时候去练一下出身汗反而确实来精神了，就很迷

[图片]

主要我一休息我师父就觉得我找借口，懒。
关键有时很累的时候去练一下出身汗反而确实来精神了，就很迷

有时候特别没精神会注意力不集中的，这个时候特别容易受伤。你练了状态好不好，热身的时候就懂了。

亮了(2)

pongpongha2022-05-27 22:12:20发布于辽宁

点灭只看此人举报6楼

引用 @211畅哥发表的:

只看此人

60多了

嗯想来也是该歇还是得歇这个年龄段混健身房的人一般可不管什么科学不科学合适不合适的崇尚干就完了

亮了(5)

查尔顿五号2022-05-27 22:20:40发布于广东

点灭只看此人举报7楼

再强的人也要安排减载或者休息，你实在累可以安排1-2周休息，问题都不大

亮了(1)

张子枫哥哥2022-05-28 03:40:18发布于湖北

点灭只看此人举报8楼

引用 @211畅哥发表的:

只看此人

主要我一休息我师父就觉得我找借口，懒。关键有时很累的时候去练一下出身汗反而确实来精神了，就很迷

[图片]

主要我一休息我师父就觉得我找借口，懒。
关键有时很累的时候去练一下出身汗反而确实来精神了，就很迷

你师傅不会科学健身…以为意志力能骗过身体，但是没精力就是身体给你发出警告了

亮了(8)

没有身体的威少2022-05-28 10:06:59发布于广东

点灭只看此人举报9楼

累就休息肌肉不是在锻炼的时候生长的保证一周四练就差不多了

亮了(1)

九四五三2022-05-28 11:57:01发布于福建

点灭只看此人举报10楼

精神也需要放松的

亮了(1)

尺弟不宜久留2022-05-28 15:49:55发布于江苏

点灭只看此人举报11楼

我之前一段时间练六休一，晚上八点就困了

亮了(2)

查看评论(1)

虎扑JR10587111802022-05-28 16:08:28发布于广东

点灭只看此人举报12楼

个人情况不一样，有可能跟睡眠质量什么的有关系，总之，不要盲目学别人的，根据自己的状态调整，给点时间让身体恢复，多喝水多休息睡觉，虽然话语很老土，但确实蛮重要的

亮了(1)

预应力混凝土2022-05-28 17:24:12发布于广东

点灭只看此人举报13楼

引用 @尺弟不宜久留发表的:

只看此人

[图片]

我之前一段时间练六休一，晚上八点就困了

我之前一段时间练六休一，晚上八点就困了

真实，练完困死

亮了(0)

小小泰罗射光芒2022-05-28 17:38:31发布于上海

点灭只看此人举报14楼

上班族一周最多四次吧

练的多恢复不过来也不好

具体看人，极少数一周六练也精力充沛

可以自己测量下是否慢性疲劳

亮了(0)

社区 » 步行街 » 健身区 » 请问到底是没精力越要...

Re：请问到底是没精力越要锻炼还是没精力就要休息

虎扑游戏中心

他们的成就，由你来定！

NBA比赛精准预测，新户优惠

季后赛新玩法，来虎扑，与NBA英雄零距离接触

世界杯足球比赛精准预测，新户优惠

健身区最热帖

各位大佬你们健身有遇到这种情况吗

0亮 6回复

求各位老哥给小白推荐一个增重的性价比的粉饭吃再多都不长肉想试试其他方法

健身一年，大佬们请问我现在是需要先练腿还是先练背？

0亮 4回复

85岁5月6日跑2024大满贯.青岛线上跑10公里

健身区最新帖

85岁5月6日跑2024大满贯.青岛线上跑10公里

健身一年，大佬们请问我现在是需要先练腿还是先练背？

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄