难为你了 就知道这么一个

马加特：一天要是30个小时就好了，还能再加一节训练课🐶

早晨9点开始，练2小时腿，剩下时间随便可以去逛街🐶

夏奇拉：热身时间你也好意思也算到正赛时间里？？

他要是有梅西c罗这么自律，94年还可以再冲一下

一样

小罗在巴萨后期确实就是这样。加泰球迷总能在酒吧遇到他，球迷也多爱他，那会就有多愤怒。我也是看小罗喜欢的巴萨，但是巴萨后期的小罗根本没心思踢球了。

小罗是真的太可惜了，本来还能看到三国鼎立

94年肯定不行，再厉害也会被美丽国做掉

你知道肌肉有两种嘛？

高强度运动之后身体和精神会很疲惫，很容易入眠
平时睡不着要么睡眠缺失有问题，要么就是从事工作强度低，生活并不算太忙碌
但从高强度一下过度到低强度，入眠也会受影响
所以说强度高，忙碌的生活真是人身体的最大杀手
但大部分人没选择……

想起于老师几十年如一日，早上七点准拉，九点起床。

皮克绝对没有，上赛季他自己说过睡的很少

练的时长太多，有个问题，就是训练强度不够。

一出国门被吊起来打。人家憋足劲逼抢你，奈何在国内没有遇到这强度逼抢。

平常练的疲劳怎么有力抢？

并不是 很多欧洲球队虽然每天训练时间不长 但是有大量的时间是教练带着复盘比赛 讲解战术等等 所以既不是每天两小时打卡下班也不是每天朝九晚五

也不能这么说，我记得看过一个文章。国内运动员长期集训才有容易有效果。老外走练就行。