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足球运动员们一天睡几个小时?训练几个小时?

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文武仁医霍去病辛弃疾(72级)楼主2022-01-14 20:08:24
足球运动员们一天睡几个小时?训练几个小时?文武仁医霍去病辛弃疾 发表在足球话题区 undefined/topic

这些回帖亮了

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引用 @feng3459 发表的:

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

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以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

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引用 @feng3459 发表的:

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

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引用 @枪手称霸英超 发表的:

好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

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好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

那时因为这个级别的教练只会交你战术、整体协调配合这些,那种基本功是小时候教的,你某方面的短板是要自己下来加练补足的(比如射门这些)。你总不可能让克洛普,瓜迪奥拉还要守着你练带球、停球这些基本功吧!

那时因为这个级别的教练只会交你战术、整体协调配合这些,那种基本功是小时候教的,你某方面的短板是要自己下来加练补足的(比如射门这些)。你总不可能让克洛普,瓜迪奥拉还要守着你练带球、停球这些基本功吧!

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引用 @时光旅客11 发表的:

听说郑智不抽烟不喝酒,每天9点准时睡觉

听说郑智不抽烟不喝酒,每天9点准时睡觉

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

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以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

我那fm助理教练一天三练,怪不得把我主力全练死了

我那fm助理教练一天三练,怪不得把我主力全练死了

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引用 @默西塞德不死鸟 发表的:

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

强度 很大的,董路搞过 免费的职业训练一天体验课  个别业余球员 差点 命都没了 强度太大

强度 很大的,董路搞过 免费的职业训练一天体验课  个别业余球员 差点 命都没了 强度太大

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引用 @默西塞德不死鸟 发表的:

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

看训练强度,职业运动员训练强度极高

看训练强度,职业运动员训练强度极高

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

之前谢晖提到过,训练超过两小时的话证明训练强度不高,并且会影响身体状态。
但是国内这些领导和很多老一辈土教,球队成绩一下滑就喜欢找精神状态问题,强行一天两练或者三练。
之前谢晖提到过,训练超过两小时的话证明训练强度不高,并且会影响身体状态。
但是国内这些领导和很多老一辈土教,球队成绩一下滑就喜欢找精神状态问题,强行一天两练或者三练。
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引用 @KnobCreek 发表的:

一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

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引用 @球霸一号 发表的:

强度 很大的,董路搞过 免费的职业训练一天体验课  个别业余球员 差点 命都没了 强度太大

强度 很大的,董路搞过 免费的职业训练一天体验课  个别业余球员 差点 命都没了 强度太大

那种只能叫玩票 不能叫业余 玩票的不用整别的,直接来了5组5×25折返跑 限时35秒 组间休息30秒 这个帖子里80%人会休克。

那种只能叫玩票 不能叫业余 玩票的不用整别的,直接来了5组5×25折返跑 限时35秒 组间休息30秒 这个帖子里80%人会休克。

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引用 @KnobCreek 发表的:

一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

大场主教练到场指挥全队训练时间,自己加练/力量房/老队员队医理疗恢复不算,所以基本上有些队就是早上九十点到,然后力量房,中午休息后,下午练2小时,(或者倒过来),然后还会有战术板讲战术时间,再要么自己加练/针对性训练/队医理疗要么就回家了

大场主教练到场指挥全队训练时间,自己加练/力量房/老队员队医理疗恢复不算,所以基本上有些队就是早上九十点到,然后力量房,中午休息后,下午练2小时,(或者倒过来),然后还会有战术板讲战术时间,再要么自己加练/针对性训练/队医理疗要么就回家了

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引用 @KnobCreek 发表的:

一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

正式训练两小时。估摸着弄完也要在基地呆四小时吧,比如自己在健身房加练或者任意球这些。

正式训练两小时。估摸着弄完也要在基地呆四小时吧,比如自己在健身房加练或者任意球这些。

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引用 @Amourship10000 发表的:

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

一场比赛跑10km左右加上对抗,差不多是普通人2-5的训练量了,体力消耗之大肯定得睡眠来补充。

一场比赛跑10km左右加上对抗,差不多是普通人2-5的训练量了,体力消耗之大肯定得睡眠来补充。

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引用 @馬勒涯 发表的:

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然而青训土教一天两练

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然而青训土教一天两练

有的是上午下午各90分钟,有的直接三小时拉满,都有计划安排好的,亲身经历,教练之前在大阪钢巴梯队,带出过堂安

有的是上午下午各90分钟,有的直接三小时拉满,都有计划安排好的,亲身经历,教练之前在大阪钢巴梯队,带出过堂安

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

欧洲顶级俱乐部的球员其实非常辛苦啊,基本一周双赛,加上赶客场的飞机大巴,我觉得训练时间很有限,球员们都在尽可能休息吧,像小罗那种比赛还能去夜店的实在匪夷所思,身体怎么吃得消啊

欧洲顶级俱乐部的球员其实非常辛苦啊,基本一周双赛,加上赶客场的飞机大巴,我觉得训练时间很有限,球员们都在尽可能休息吧,像小罗那种比赛还能去夜店的实在匪夷所思,身体怎么吃得消啊

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引用 @枪手称霸英超 发表的:

好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

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好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

所以说青训有多重要

所以说青训有多重要

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我睡8个小时然后再来一个小时回笼觉

我睡8个小时然后再来一个小时回笼觉

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引用 @徐沐阳唉 发表的:

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

[虎扑表情-手动狗头]本来带球进攻的9点一点马上睡着了

[虎扑表情-手动狗头]本来带球进攻的9点一点马上睡着了

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引用 @默西塞德不死鸟 发表的:

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

并不是 很多欧洲球队虽然每天训练时间不长 但是有大量的时间是教练带着复盘比赛 讲解战术等等 所以既不是每天两小时打卡下班也不是每天朝九晚五

并不是 很多欧洲球队虽然每天训练时间不长 但是有大量的时间是教练带着复盘比赛 讲解战术等等 所以既不是每天两小时打卡下班也不是每天朝九晚五

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引用 @Amourship10000 发表的:

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

皮看穿能睡12小时?夏奇拉能答应吗

皮看穿能睡12小时?夏奇拉能答应吗

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

马加特点赞👍🏻

马加特点赞👍🏻

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这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

波切蒂诺在热刺的时候一天三练

波切蒂诺在热刺的时候一天三练

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引用 @LosingMe 发表的:

波切蒂诺在热刺的时候一天三练

波切蒂诺在热刺的时候一天三练

正常,永远有这种类型的教练,结果论来说像马加特,波切蒂诺,前期的克洛普都是典型的废球员教练,而且职业生涯会养成一种没能力玩多线的惯性。

正常,永远有这种类型的教练,结果论来说像马加特,波切蒂诺,前期的克洛普都是典型的废球员教练,而且职业生涯会养成一种没能力玩多线的惯性。

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引用 @默西塞德不死鸟 发表的:

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

现实就是这样,当然碰到马加特这种就惨了

现实就是这样,当然碰到马加特这种就惨了

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引用 @馬勒涯 发表的:

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然而青训土教一天两练

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然而青训土教一天两练

小球员合练时间一定比成年球员多。

小球员合练时间一定比成年球员多。

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引用 @My海阔天空2015 发表的:

皮看穿能睡12小时?夏奇拉能答应吗

皮看穿能睡12小时?夏奇拉能答应吗

上了床就开始计时,包睡在内12小时

上了床就开始计时,包睡在内12小时

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引用 @feng3459 发表的:

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

小罗在巴萨后期确实就是这样。加泰球迷总能在酒吧遇到他,球迷也多爱他,那会就有多愤怒。我也是看小罗喜欢的巴萨,但是巴萨后期的小罗根本没心思踢球了。

小罗在巴萨后期确实就是这样。加泰球迷总能在酒吧遇到他,球迷也多爱他,那会就有多愤怒。我也是看小罗喜欢的巴萨,但是巴萨后期的小罗根本没心思踢球了。

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引用 @球霸一号 发表的:

强度 很大的,董路搞过 免费的职业训练一天体验课  个别业余球员 差点 命都没了 强度太大

强度 很大的,董路搞过 免费的职业训练一天体验课  个别业余球员 差点 命都没了 强度太大

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引用 @KnobCreek 发表的:

一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

正常情况前期热身半个小时左右,剩下的基本都是技战术演练,而后中午基本都在基地休息,下午如果没有训练的话基本就是自己训练力量啥的,而后如果想训练就自己搭伴或者自己练,通常情况是上午九点开始到下午3点左右就结束了。我朋友在德国留学,离着多特蒙德的基地很近,他没事就去看他们训练。

正常情况前期热身半个小时左右,剩下的基本都是技战术演练,而后中午基本都在基地休息,下午如果没有训练的话基本就是自己训练力量啥的,而后如果想训练就自己搭伴或者自己练,通常情况是上午九点开始到下午3点左右就结束了。我朋友在德国留学,离着多特蒙德的基地很近,他没事就去看他们训练。

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一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

然而青训土教一天两练

然而青训土教一天两练

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引用 @My海阔天空2015 发表的:

皮看穿能睡12小时?夏奇拉能答应吗

皮看穿能睡12小时?夏奇拉能答应吗

所以皮克恋爱之后状态急剧下滑,非常不稳定。

所以皮克恋爱之后状态急剧下滑,非常不稳定。

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引用 @Curritzki 发表的:

安切洛蒂倒是不怎么操练球员。也没多线成功过。这并不是决定性因素。

安切洛蒂倒是不怎么操练球员。也没多线成功过。这并不是决定性因素。

别偷换概念,多线不成功是教练届的大概率事件。成功的屈指可数。
但训练狂魔多线肉眼可见的不成功,也没有多线成功过的。

别偷换概念,多线不成功是教练届的大概率事件。成功的屈指可数。
但训练狂魔多线肉眼可见的不成功,也没有多线成功过的。

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一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

你看苏炳添的采访,他们训练也就一天两小时,冬训的时候会加上上午两小时。但冬训没有比赛,所以训练强度会大一点。
都是顶级运动员,有一定参考意义

你看苏炳添的采访,他们训练也就一天两小时,冬训的时候会加上上午两小时。但冬训没有比赛,所以训练强度会大一点。
都是顶级运动员,有一定参考意义

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引用 @正在喝 发表的:

解释下为啥训练超过两小时?强度不大?

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解释下为啥训练超过两小时?强度不大?

两个小时没练趴下就说明强度不大

两个小时没练趴下就说明强度不大

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

欧洲确实这样,他们有一套成熟的体系分析不同年龄的有效训练时间,从6岁的小几十分钟到职业级的两三小时。而且练得既细又全,可能一个热身就把一些无球动作练习了。并且整体节奏很轻松,哪怕职业级都会有游戏性很强的环节(只是不如小孩儿的占比多,例如年纪越小的孩子游戏性环节训练可能有个70%,职业级只有5%-10%)。

欧洲确实这样,他们有一套成熟的体系分析不同年龄的有效训练时间,从6岁的小几十分钟到职业级的两三小时。而且练得既细又全,可能一个热身就把一些无球动作练习了。并且整体节奏很轻松,哪怕职业级都会有游戏性很强的环节(只是不如小孩儿的占比多,例如年纪越小的孩子游戏性环节训练可能有个70%,职业级只有5%-10%)。

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引用 @虎扑JR1416971491 发表的:

啥三国啊,要不是小罗跌落的这么快,C罗会被小罗梅西揍到妈都不认得

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啥三国啊,要不是小罗跌落的这么快,C罗会被小罗梅西揍到妈都不认得

难道不是梅西没机会出头吗

难道不是梅西没机会出头吗

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引用 @Berg孤高之人 发表的:

肌肉的增长要三个要素锻炼,饮食,睡眠

肌肉的增长要三个要素锻炼,饮食,睡眠

足球运动员光长肌肉不是关键好吧,又不是选美,一个个都是大肌霸一点柔仍性都没有了

足球运动员光长肌肉不是关键好吧,又不是选美,一个个都是大肌霸一点柔仍性都没有了

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查看评论(2)

睡觉对于职业运动员太重要了

睡觉对于职业运动员太重要了

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引用 @正在喝 发表的:

解释下为啥训练超过两小时?强度不大?

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解释下为啥训练超过两小时?强度不大?

你看中超比赛就知道了。一天两练超过两小时体能都没练明白各种卧草,联赛净时间60分钟算高的了!

你看中超比赛就知道了。一天两练超过两小时体能都没练明白各种卧草,联赛净时间60分钟算高的了!

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引用 @虎扑JR1416971491 发表的:

啥三国啊,要不是小罗跌落的这么快,C罗会被小罗梅西揍到妈都不认得

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啥三国啊,要不是小罗跌落的这么快,C罗会被小罗梅西揍到妈都不认得

你算了吧,梅西和他一个队,会被压制延迟地位崛起,c罗在英超三连冠,欧冠你规定的小罗一定赢?05年赢切尔西了吗?小罗不下滑,c罗和他照样是谁拿欧冠谁金球。

你算了吧,梅西和他一个队,会被压制延迟地位崛起,c罗在英超三连冠,欧冠你规定的小罗一定赢?05年赢切尔西了吗?小罗不下滑,c罗和他照样是谁拿欧冠谁金球。

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引用 @徐沐阳唉 发表的:

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

想起于老师几十年如一日,早上七点准拉,九点起床。

想起于老师几十年如一日,早上七点准拉,九点起床。

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引用 @默西塞德不死鸟 发表的:

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

早晨9点开始,练2小时腿,剩下时间随便可以去逛街🐶

早晨9点开始,练2小时腿,剩下时间随便可以去逛街🐶

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引用 @馬勒涯 发表的:

像恒大的初中的时间表,都是一周五练每次两节1.5小时加周末一赛而已。Ajax U13只有一周三练

像恒大的初中的时间表,都是一周五练每次两节1.5小时加周末一赛而已。

Ajax U13只有一周三练

我们当时是放学后训练,一周六练,但为了学习后来就没去了。前段时间找了关系又去练了下,也是一周六练,有时候光上午or下午,有时候就上午下午都练,根据训练菜单不同训练时间就不同,富力梯队

我们当时是放学后训练,一周六练,但为了学习后来就没去了。前段时间找了关系又去练了下,也是一周六练,有时候光上午or下午,有时候就上午下午都练,根据训练菜单不同训练时间就不同,富力梯队

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引用 @包小谷 发表的:

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小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

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小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

这大半夜的,求出处

这大半夜的,求出处

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引用 @潘大全 发表的:

他诠释的是,即便不“自律”,只要有历史级别的天赋就能闪耀光芒。站在喜马拉雅山巅的一秒会比站在其他山峰顶站一年精彩。

他诠释的是,即便不“自律”,只要有历史级别的天赋就能闪耀光芒。站在喜马拉雅山巅的一秒会比站在其他山峰顶站一年精彩。

小罗如果是职业生涯前期就不自律,那他连这个山脚都没机会到。。。他是已经登上巅峰之后,才开始不自律的。。。

小罗如果是职业生涯前期就不自律,那他连这个山脚都没机会到。。。他是已经登上巅峰之后,才开始不自律的。。。

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以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

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我睡8个小时然后再来一个小时回笼觉

我睡8个小时然后再来一个小时回笼觉

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引用 @feng3459 发表的:

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

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第5张图啥意思?

第5张图啥意思?

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

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麦当劳的那个伊瓜因吗?

麦当劳的那个伊瓜因吗?

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马拉松运动员每天12小时以上
马拉松运动员每天12小时以上
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引用 @KnobCreek 发表的:

一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

然而青训土教一天两练

然而青训土教一天两练

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引用 @feng3459 发表的:

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

以前看到一个文章,小罗都是喝酒泡妹到天亮,早上睡一会下午比赛,比赛完又开始喝酒泡妹

小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

好像是武磊还是谁提过这个训练时间的事,当时我就想五大联赛的职业球员上班是不是跟我以前暑假报篮球班的感觉差不多,上午早起练俩小时球,回家补个觉然后下午晚上随便玩

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以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

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睡觉对于职业运动员太重要了

睡觉对于职业运动员太重要了

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听说郑智不抽烟不喝酒,每天9点准时睡觉

听说郑智不抽烟不喝酒,每天9点准时睡觉

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引用 @时光旅客11 发表的:

听说郑智不抽烟不喝酒,每天9点准时睡觉

听说郑智不抽烟不喝酒,每天9点准时睡觉

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

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引用 @adream2018 发表的:

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

这些不自律的不去说他们。正常来说,职业球员的睡眠时间是最重要的一档,一般早睡早起,9到10小时。
第二个问题因教练而异,说出来可能会让大家觉得不可思议。职业球员一天一般一练,2个小时内下班。一天两练的教练不多,两练一般分上下午,具体时间也是因人而异。我说的是普适情况。

马加特点赞👍🏻

马加特点赞👍🏻

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引用 @KnobCreek 发表的:

一天一练俩小时这个我也听说过。不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

一天一练俩小时这个我也听说过。
不过我一直不知道这俩小时怎么算,是只算核心训练课的时间,还是把热身慢跑放松什么的都算进去了。。。。
毕竟比赛前的热身都有差不多一个小时。。。

卧槽?一天就上班俩小时?

卧槽?一天就上班俩小时?

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引用 @徐沐阳唉 发表的:

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

中超晚场19:30开始,9点准时躺草地?

哈哈笑出声了
哈哈笑出声了
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引用 @包小谷 发表的:

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小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

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小罗的巅峰如此璀璨,但不自律的行为,也让他早早跌落神坛。他诠释的是,即便你有历史级别的天赋,自己要作,是一定可以缩短巅峰的。

这大半夜的,求出处

这大半夜的,求出处

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引用 @Amourship10000 发表的:

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

以前有篇记录瓦尔迪作息和饮食的,好像有比赛的话睡眠在10-12个小时,皮克好像也说过比赛完要睡12个小时

一场比赛跑10km左右加上对抗,差不多是普通人2-5的训练量了,体力消耗之大肯定得睡眠来补充。

一场比赛跑10km左右加上对抗,差不多是普通人2-5的训练量了,体力消耗之大肯定得睡眠来补充。

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Re:足球运动员们一天睡几个小时?训练几个小时?
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