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不憋出脑梗，不罢休？鼻塞睡觉不张嘴，这就奔着脑梗使劲了嘛
不憋出脑梗，不罢休？鼻塞睡觉不张嘴，这就奔着脑梗使劲了嘛
不知道你们高中英语有没有做过一篇阅读理解讲的就是睡眠呼吸暂停的，这种闭嘴的都是会配套一个让你把头仰起气道开放的托起装置，不会憋的
不知道你们高中英语有没有做过一篇阅读理解讲的就是睡眠呼吸暂停的，这种闭嘴的都是会配套一个让你把头仰起气道开放的托起装置，不会憋的
不知道你们高中英语有没有做过一篇阅读理解讲的就是睡眠呼吸暂停的，这种闭嘴的都是会配套一个让你把头仰起气道开放的托起装置，不会憋的
我说了大部分都是鼻塞吧，就是鼻窦肥大……，至今我认识的大部分打呼噜的都是鼻窦肥大，正常的可行，可是鼻窦肥大，闭嘴可扩大鼻通道？问过医生，除了呼吸机，就是手术。
我说了大部分都是鼻塞吧，就是鼻窦肥大……，至今我认识的大部分打呼噜的都是鼻窦肥大，正常的可行，可是鼻窦肥大，闭嘴可扩大鼻通道？问过医生，除了呼吸机，就是手术。
我说了大部分都是鼻塞吧，就是鼻窦肥大……，至今我认识的大部分打呼噜的都是鼻窦肥大，正常的可行，可是鼻窦肥大，闭嘴可扩大鼻通道？问过医生，除了呼吸机，就是手术。
我说了大部分都是鼻塞吧，就是鼻窦肥大……，至今我认识的大部分打呼噜的都是鼻窦肥大，正常的可行，可是鼻窦肥大，闭嘴可扩大鼻通道？问过医生，除了呼吸机，就是手术。
对不起实际上现实里你所说的情况(必须要手术的)反而是重症少数的，大部分还是各种原因引起的气道不通畅，因为白天不感到气短就是体位的影响，大家应该都有鼻塞时候坐起来就不塞的体验吧
对不起实际上现实里你所说的情况(必须要手术的)反而是重症少数的，大部分还是各种原因引起的气道不通畅，因为白天不感到气短就是体位的影响，大家应该都有鼻塞时候坐起来就不塞的体验吧
那些喷雾的确没用，老哥可以试试锻炼口腔肌肉，亲测有效。
打鼾有6-7年了，因为去年遇到了这辈子最爱的女孩 打呼影响她睡眠（虽然我都等她先睡）就找各种治疗方法，一边喝治疗打鼾的中药茶、一边减肥、一边锻炼口腔肌肉每天用“鼾声护理”app检测睡眠打呼状况，最后终于治好了，但是我最爱的女孩也不见了......。
给打鼾的JRs分享一下:
打鼾是由于口腔某块肌肉松弛 ，呼吸导致颤动而产生的，所以要么让那块肌肉变小要么让肌肉变硬。
锻炼方法如下（来源于知乎）：
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
顺便晒一晒陈果：
[图片]
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11月到12月一对比很明显了。
那些喷雾的确没用，老哥可以试试锻炼口腔肌肉，亲测有效。
打鼾有6-7年了，因为去年遇到了这辈子最爱的女孩 打呼影响她睡眠（虽然我都等她先睡）就找各种治疗方法，一边喝治疗打鼾的中药茶、一边减肥、一边锻炼口腔肌肉每天用“鼾声护理”app检测睡眠打呼状况，最后终于治好了，但是我最爱的女孩也不见了......。
给打鼾的JRs分享一下:
打鼾是由于口腔某块肌肉松弛 ，呼吸导致颤动而产生的，所以要么让那块肌肉变小要么让肌肉变硬。
锻炼方法如下（来源于知乎）：
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
顺便晒一晒陈果：
11月到12月一对比很明显了。
插眼
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对不起实际上现实里你所说的情况(必须要手术的)反而是重症少数的，大部分还是各种原因引起的气道不通畅，因为白天不感到气短就是体位的影响，大家应该都有鼻塞时候坐起来就不塞的体验吧
对不起实际上现实里你所说的情况(必须要手术的)反而是重症少数的，大部分还是各种原因引起的气道不通畅，因为白天不感到气短就是体位的影响，大家应该都有鼻塞时候坐起来就不塞的体验吧
不好意思，医生还没建议我手术，去过301等等，让我用药
不好意思，医生还没建议我手术，去过301等等，让我用药