髌韧带断裂过，但是现在打球比以前还厉害，没经历过的话，还真被这些懂哥唬的一愣一愣的

哥们加油。。。我们小地方，没啥康复师。    我是自己看书看资料恢复，然后我姐是很专业的瑜伽老师也教我很多。前期恢复还算不错，不过最近也有点停滞了

小腿酸，健康腿跟腱累，康复训练就先停了。稳妥最重要

你断过一次就知道了，能康复到伤之前百分之60就相当不错了，当然伤完就放弃运动的不算

顶多1.2也不贵……何不食肉糜？ 很多人掏手术费都七凑八凑的还指望去做康复吗？

我自己在石家庄做的前交叉韧带撕裂和半月板撕裂的手术，8w

那个好当然好啊，但是也不便宜吧，这种全面的康复也不是美国人均的水平，或者说你要是肯付相应的钱，国内也是能享受到类似的待遇的虽然我不知道饮食有啥，我感觉主要就是设备、手法和锻炼这几个部分，都是有专门的人给你做守法物理治疗、设备物理治疗，然后运动康复方面的锻炼还有不说我国内见过给勇士队物理治疗师开诊所，还有ufc上海那种训练中心设备医师已经跟国外接轨了，都跟nba设备齐全的队相媲美，就是正常的物理治疗康复诊所一般人也是够用的，而且价格其实应该比美国物理治疗便宜，所以还碰到从美国专门回来理疗的我自己在美国没受伤（事实上是有些隐形的问题没发现），所以没有去做啥比较ncaa康复中心啥的，但是对我当时学校球队康复，以及其他普通的physical therapy有了解，他们就在于这种已经比较常见了，如果不是要去追求顶级设备，那国内很多物理治疗康复诊所应该还是够用的，更何况国内很多运动队都是到这种物理治疗诊所来康复，我去的诊所也接过cba、排球、柔道、田径运动员顶级设备我指的是什么呢，是比如水下跑步机，cryo冷冻仓这些。。这个国内要想用可能只有一线城市特定的地方才有了，甚至没有，所以国内运动员才会去国外康复但这个不管是在国外还是国内你普通人都用不上，cryo冷冻仓这种可能付钱就行，水下跑步机还真不是每个ncaa球队都有，甚至nba球队都不一定全有但是不用那些正常人也是能够康复的，没有水下跑步机你可以去泳池来模拟之类的，更何况我看很多跟腱交叉韧带断裂的都没用那些，就是很多常见器械就够了，顶多在康复时加上电疗刺激肌肉。。还有康复以前的一些设备现在都有普遍化的替代品，比如dms那个枪，现在就成了到处都是的筋膜枪，其实用起来也没差多少，而且你看nba球员现在板凳上需要的几乎人手一个。。

做了 打了两颗钉子 不取了都 害

足底筋膜炎

老哥是这样，我在北京，也是在一家很牛的康复机构康复，他们的boss以前是湖人队的队医，也是刘翔，姚明之前的康复师，然后物理设备啥的都是国外的，但是有一些治疗比如超声波和电疗，我总觉得是不是去公立医院做是不是和在机构差不多，虽然设备不一样，但是体感效果自我觉得差不多，毕竟机构要贵很多

老哥，我从高三打球左膝里面就疼，现在六年了，运动时间长或者强度大点就会疼，长时间屈膝比如坐车也会不舒服，有时候会响声。你有经验，可以说说吗？

崴脚我已经歪了三次了，每次差不多休息一个月以后开始可以慢跑，因为没伤到骨头就还好。肌腱断了以后才发现崴脚那真是小菜一碟了，手术加材料费用花了两万多，恢复时间至少四个月，还不知道恢复到什么程度。以后打球心理关是过不去了，还是跑跑步什么的吧。

顶多1.2也不贵……何不食肉糜？ 很多人掏手术费都七凑八凑的还指望去做康复吗？

我三月份打球导致手指肌腱断裂，做了手术打了铆钉固定肌腱，克氏针防止手指弯曲，前阵子把克氏针拔掉，平时整只手不敢发力，现在手指也不能完全伸直，也不能握拳。总而言之就是有心理阴影了，再也不打球了，跑跑步就行了。不光是手术带来身体上的痛苦，精神上的痛苦真是挥之不去。

多做做俯卧撑那个动作有缓解，或者就是每天左右手交替梳头，一方面活动肩膀，一方面活动头部穴位，头部穴位直接影响肩膀，希望快点康复吧

一两万就何不食肉糜 一两万跟残疾比 百分之九十九的人都会想尽办法凑一凑的 哪那么喜欢杠

我三月份打球导致手指肌腱断裂，做了手术打了铆钉固定肌腱，克氏针防止手指弯曲，前阵子把克氏针拔掉，平时整只手不敢发力，现在手指也不能完全伸直，也不能握拳。总而言之就是有心理阴影了，再也不打球了，跑跑步就行了。不光是手术带来身体上的痛苦，精神上的痛苦真是挥之不去。