每隔一段时间，明星的不老神颜就会被刷上热搜。至于为什么不老那还不是抗老做的好！而抗老的重要方面，我们就不得不提抗氧化了！这个属于护肤里头的高阶护肤范畴！
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来回顾一下高中生物化学的知识点：
人体会因为紫外线、炎症、污染、压力，还有年龄增长各种因素产生自由基，自由基就是不成对的电子原子，能量高、不稳定，所以它就会从健康细胞那里抢一个电子过来给自己配对。
而被抢走了电子的细胞，会变成一个新的自由基，再去抢下一个细胞的电子，就跟传染病似的一传十十传百。
觉得难以理解的朋友可以把自由基想象成大龄单身汉，如果一个社会男女比例严重失衡，有很多大龄单身汉找不到老婆，那他们就会成为这个社会的不稳定因素。
而抢别人电子的过程，在化学上是一个氧化的过程，所以抗自由基也就被叫做抗氧化。
如何抗氧化？
皮肤本身有一套抗氧化机制，可以自然产生一些抗氧化成分，
这些抗氧化成分包括解毒酶和小分子抗氧化剂还有一些次分子抗氧化剂，有点复杂，我们姑且统一管它们叫做抗自由基小兵好了。
然而人不是永动机，随着年龄的增长，我们的皮肤也会存在动力不足的时候，当越来越少的抗自由基小兵无法中和过多的敌军自由基时，衰老也就如期而至了。
那怎么办呢？
别着急，虽然身体自产的抗自由基小兵数量少战斗力下降，但是我们可以给它请外援呀！
维生素 C、维生素 E、辅酶 Q10、阿魏酸、白藜芦醇等等这些大家耳熟能详的抗氧化成分都是神队友。
通常它们在护肤品中不是单独发生作用的，大多数抗氧化产品都是不同抗氧化成分的组合，从而产生1+1＞2的效果。
举例来说，维C维E组合对抗自由基就像一场场的车轮战。两军对阵，冲在最前面的是VE，VE把自己的电子给了自由基，让自由基不去攻击我们皮肤的健康细胞，但是VE自己缺了个电子，变成了一个VE自由基。
VE自由基的破坏力大不如前，这个时候就轮到为vC上场了，VC把自己的电子给VE自由基，这样就可以把牺牲掉的VE，再给复活回来，让VE重新去作战杀敌，但是VC自己又牺牲掉了，变成了VC自由基，不过这个VC自由基的破坏力又下降了一些。
如果这个时候配方里再加点硫辛酸和谷胱甘肽又可以把牺牲掉的VC再给复活回来，其实经过这三个车轮战，自由基已经被折腾的奄奄一息了。
通常护肤品对抗自由基，就是这么一个方法。
除了给抗自由基小兵增加外援之外，我们也可以通过良好的生活习惯减少体内自由基的产生。
首先做好防晒。
有效的防晒措施是阻止体内产生自由基的根本。因为紫外线诱发的光老化（如皱纹、肤色不均、色斑等），很大一部分都是氧自由基造成的。而紫外线一年四季都有，所以一年四季都要做好防晒。
防晒有一个非常重要的公式叫做防晒=防晒ABC
就是避免晒（aviod） 遮盖（block） C(防晒霜）意味着，防晒不只是只有必须涂抹防晒产品防晒，可以做好的防晒有abc三种，根据实际情况选择即可。 防晒不仅可以防止晒黑，还能减缓晒老！
其次，少吃油炸食物。
体在消耗炸鸡这类高油脂食物时，会产生较多自由基，而且反复高温过油炸的食品里面含有致癌物，会引起人体细胞的不良反应。可以多吃一些蔬菜水果富含维生素的食物。
最后也是最重要的，不要熬夜心情放轻松。
小年轻熬夜一般不觉得什么，但年龄大了熬夜会影响皮肤的修护机制，导致日间的自由基伤害没有办法解决，最直观的就是熬夜之后第二天醒来照镜子明显感到面色发黄暗沉，整个人没有精神。
除了熬夜情绪压力大，比如生气、焦虑、紧张、暴躁的话，也会刺激身体内部产生更多的自由基。从这个方面来说，笑一笑10年少，也有一定的科学道理。
护肤早知道第2期：如何判断自己属于哪种肤质，常用的办法有哪些？
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如何抗氧化？
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