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原来少吃米饭真的能瘦好多 412回复/ 50亮623929 浏览

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菜就完事儿了2020-10-22 11:01:49发布于山西

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引用 @Trictan聪聪发表的:

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你再控控糖和酒瘦的更快不明显了再跑跑步跳跳绳做做有氧等效果又不明显了就找朋友妹纸一起郊游做活动等又不明显了加加无氧器械然后恭喜你入坑了

我悟了

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弗洛米尔的晴雨表2020-10-22 11:01:55发布于北京

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引用 @ 发表的:

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好的谢谢老哥！

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s196832020-10-22 11:01:56发布于北京

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嗯？找妹子一起郊游做活动也是其中一步吗

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JungJungkook楼主2020-10-22 11:02:01发布于湖南

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引用 @滑溜溜24k 发表的:

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我晚上不吃主食好久了，果然瘦了10+斤了。

晚上不吃主食总觉得嘴里少了啥，吃了又控制不住量，还是得狠心

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弗洛米尔的晴雨表2020-10-22 11:02:30发布于北京

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引用 @akaiakao 发表的:

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吃脂肪多的就不吃碳水多的吃碳水多的就不吃脂肪多的

所以其实只要不吃主食，顿顿吃肉也可以吗

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我只是一个小小的2020-10-22 11:03:09发布于广东

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以前兼职过两个月的服务员，饮食没怎么变，天天走2万多步，也瘦了10斤

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猪柳蛋配薯饼2020-10-22 11:03:10发布于北京

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你可能是肌肉掉了

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滑溜溜24k2020-10-22 11:03:25发布于广东

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引用 @JungJungkook 发表的:

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晚上不吃主食总觉得嘴里少了啥，吃了又控制不住量，还是得狠心

一开始是这样，坚持一下就习惯了。

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象牙山村村BA落选秀2020-10-22 11:03:27发布于江苏

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引用 @akaiakao 发表的:

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吃脂肪多的就不吃碳水多的吃碳水多的就不吃脂肪多的

完了，中午外卖点了梅菜扣肉盖浇饭😓

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花呗欠了六百四活不下去了2020-10-22 11:03:29发布于河北

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引用 @Trictan聪聪发表的:

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我想跳过前两步，直接和妹子郊游可以吗

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考研数学武忠祥老表2020-10-22 11:04:06发布于河北

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引用 @Trictan聪聪发表的:

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老哥，请问控糖怎么控啊

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冷焰火2020-10-22 11:04:52发布于湖北

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引用 @JungJungkook 发表的:

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我不敢跑，以前有过跟腱炎，而且明明热身到位了，跑几次膝盖不舒服，所以我酷爱散步

没事步行加节食也能瘦这是我的成果

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愿伤病战胜莫雷2020-10-22 11:04:58发布于浙江

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所以其实只要不吃主食，顿顿吃肉也可以吗

吃肉本来就没啥问题，你总不能一直吃肥肉吧

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26岁仍是少年2020-10-22 11:05:09发布于山东

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引用 @三万分先生哈基石发表的:

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一直有个疑问。油糖混合物不能吃。但是如果我一顿吃了油又吃了糖在肚子里他们会不会自己混合呀。还是一顿吃了油就别吃糖。吃了糖就别吃油炸食品呀？

那个意思是，高碳低脂或者低碳高脂，选一个吃就行了，方便控制总体热量

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祖瑟夫祖士达2020-10-22 11:05:35发布于广东

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粥粉面饭精致碳水就是糖，改用红薯玉米之类代替米饭更耐饿，很多人都有觉得下饭多吃一碗的经历，所以减少粥粉面饭的食用，是会降低体重的。白粥可以说是比洋快餐还垃圾的食品，跟喝白糖水没区别。想要瘦的吃饭最简单就是绿叶菜多吃，肉蛋奶管饱，不吃糖，少吃盐。

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木栅豪宅男2020-10-22 11:05:51发布于河北

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引用 @弗洛米尔的晴雨表发表的:

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油糖不混是啥意思……

我觉得高糖和高碳不要同时

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Trictan聪聪2020-10-22 11:06:27发布于吉林

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引用 @考研数学武忠祥老表发表的:

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老哥，请问控糖怎么控啊

就少吃糖喽奶茶甜品饮料不了解就百度一下呗查一查心里就有数了

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Doyananase2020-10-22 11:06:42发布于广东

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引用 @弗洛米尔的晴雨表发表的:

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油糖不混是啥意思……

炒饭这种别吃吧，光吃白米饭配少油蔬菜炒肉

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Trictan聪聪2020-10-22 11:07:40发布于吉林

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引用 @s19683 发表的:

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嗯？找妹子一起郊游做活动也是其中一步吗

对呗不找妹子活动一下你可能还不知道练腰腹臀腿的必要性

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Re：原来少吃米饭真的能瘦好多

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