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引用 @隐形黑 发表的:
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大佬哈哈哈，其实我有什么需要改进的吗？我看上页有个视频教我的，我怎么觉得那个比我借力更严重
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我感觉 做引体向上得全程挺胸，下肢最好不能前后晃，还有最主要的是两个“顶峰收缩” （拉到最高处最好能保持两三秒）“离心收缩”（快上慢下，做的时候想象用背在帮你托着）会更好点，不知你能听明白不🐶
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引用 @巨石强森Jonhson 发表的:
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我感觉 做引体向上得全程挺胸，下肢最好不能前后晃，还有最主要的是两个“顶峰收缩” （拉到最高处最好能保持两三秒）“离心收缩”（快上慢下，做的时候想象用背在帮你托着）会更好点，不知你能听明白不🐶
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我感觉 做引体向上得全程挺胸，下肢最好不能前后晃，还有最主要的是两个“顶峰收缩” （拉到最高处最好能保持两三秒）“离心收缩”（快上慢下，做的时候想象用背在帮你托着）会更好点，不知你能听明白不🐶
今晚试试哈，谢谢大佬
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Re：请教下我的引体向上什么问题？不知道如何改进
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