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老毛病又犯了，为什么卧推第一个很费力，尤其是离心阶段，求指点

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虎扑JR0385815536(4级)楼主2024-04-26 09:31:11发布于甘肃

老毛病又犯了，为什么卧推第一个很费力，尤其是离心阶段，求指点由虎扑JR0385815536 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

自从上次听了大神们的建议，也收一起的小伙伴指点，准备沉淀一下，我从85重新推起分别推6*6 7*7 8*8 然后完成后加到90，95 ，现在回到100KG，6*6结束后昨天开始7次组，只完成了三组，第四组最后一个被压。求大神指导一下，尤其尤其是一上100kg,第一个的离心阶段尤其费力是怎么回事啊，这样下去还怎么冲PR。

自从上次听了大神们的建议，也收一起的小伙伴指点，准备沉淀一下，我从85重新推起分别推6*6 7*7 8*8 然后完成后加到90，95 ，现在回到100KG，6*6结束后昨天开始7次组，只完成了三组，第四组最后一个被压。求大神指导一下，尤其尤其是一上100kg,第一个的离心阶段尤其费力是怎么回事啊，这样下去还怎么冲PR。

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我也想拥抱过去但我不会魔法2024-04-26 10:17:10发布于广东

点灭只看此人举报1楼

我估计你积累期也像这么弹胸推

我估计你积累期也像这么弹胸推

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无真大仙2024-04-26 10:33:26发布于天津

点灭只看此人举报2楼

你要想清楚你是想练卧推，不是练胸口碎大石。

你要想清楚你是想练卧推，不是练胸口碎大石。

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BobEsponja2024-04-26 11:20:17发布于浙江

点灭只看此人举报3楼

出杠没调整好肩胛吧，往上躺点试试，另外，和我一样，脚没踩实，晃得一批

出杠没调整好肩胛吧，往上躺点试试，另外，和我一样，脚没踩实，晃得一批

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林皇XXS2024-04-26 13:36:29发布于湖北

点灭只看此人举报4楼

看得也太难受了，感觉异形要破膛而出

看得也太难受了，感觉异形要破膛而出

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虎扑JR0385815536楼主2024-04-26 13:56:32发布于甘肃

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引用 @我也想拥抱过去但我不会魔法发表的:

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我估计你积累期也像这么弹胸推

我估计你积累期也像这么弹胸推

我还真不会弹胸，是特意找这种感觉，想推的再重一点

我还真不会弹胸，是特意找这种感觉，想推的再重一点

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虎扑JR0385815536楼主2024-04-26 13:56:56发布于甘肃

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引用 @无真大仙发表的:

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你要想清楚你是想练卧推，不是练胸口碎大石。

你要想清楚你是想练卧推，不是练胸口碎大石。

你的意思是注意发力而不是想着推起来是吗

你的意思是注意发力而不是想着推起来是吗

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虎扑JR0385815536楼主2024-04-26 13:57:12发布于甘肃

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引用 @BobEsponja 发表的:

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出杠没调整好肩胛吧，往上躺点试试，另外，和我一样，脚没踩实，晃得一批

出杠没调整好肩胛吧，往上躺点试试，另外，和我一样，脚没踩实，晃得一批

确实昨晚动作不太好

确实昨晚动作不太好

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虎扑JR0385815536楼主2024-04-26 13:57:33发布于甘肃

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引用 @林皇XXS 发表的:

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看得也太难受了，感觉异形要破膛而出

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看得也太难受了，感觉异形要破膛而出

额，是有点弓腰过度了

额，是有点弓腰过度了

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无真大仙2024-04-26 15:15:37发布于天津

点灭只看此人举报9楼

引用 @虎扑JR0385815536 发表的:

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你的意思是注意发力而不是想着推起来是吗

你的意思是注意发力而不是想着推起来是吗

保持结构，你不能为了凑数就砸啊，我看你你以前的视频，能做稳为嘛要砸，能稳当做几个就做几个呗。冲不上去就退回去继续储备。

保持结构，你不能为了凑数就砸啊，我看你你以前的视频，能做稳为嘛要砸，能稳当做几个就做几个呗。冲不上去就退回去继续储备。

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虎扑JR0385815536楼主2024-04-26 16:09:19发布于甘肃

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引用 @无真大仙发表的:

只看此人

保持结构，你不能为了凑数就砸啊，我看你你以前的视频，能做稳为嘛要砸，能稳当做几个就做几个呗。冲不上去就退回去继续储备。

保持结构，你不能为了凑数就砸啊，我看你你以前的视频，能做稳为嘛要砸，能稳当做几个就做几个呗。冲不上去就退回去继续储备。

就是因为第一个离心费力，就不正常，想着能不能加快速度，经常就是看第一个的样子好像都快力竭了，其实还可以做六七下，想求教的核心问题就是这个

就是因为第一个离心费力，就不正常，想着能不能加快速度，经常就是看第一个的样子好像都快力竭了，其实还可以做六七下，想求教的核心问题就是这个

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