请教下我的引体向上什么问题？不知道如何改进-健身区-虎扑社区

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请教下我的引体向上什么问题？不知道如何改进回复/ 26亮27934 浏览

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隐形黑楼主2020-05-25 18:00:30发布于广东

点灭只看此人举报41楼

引用 @龙头棍发表的:

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把腿蜷起来，控制好核心不要乱晃。然后体会背部发力的感觉

把腿蜷起来，控制好核心不要乱晃。然后体会背部发力的感觉

老实说兄弟，我感觉第一个很标准，第二个也可以，之后慢慢就靠手拉上去了，后面就开始不够挺胸了，我也这样不够挺胸

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李大璐2020-05-25 18:04:00发布于山西

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引用 @骑猪撞大树发表的:

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懂了！

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恩不行2020-05-25 18:04:48发布于浙江

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引用 @Allen爱3 发表的:

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这个卡门框稳不稳啊老哥

稳吧，我一百五十斤稳如🐶

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才高八斗的风流帅哥2020-05-25 18:04:53发布于上海

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教你一招，全程眼睛看杠子，眼珠固定，像激光笔一样，头跟着瞄准

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Zipier2020-05-25 18:13:38发布于贵州

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我之前买了个杆，玩命荡，直接跪地上……三个月打不了球……🐶

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Zipier2020-05-25 18:14:29发布于贵州

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引用 @骑猪撞大树发表的:

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说了多少遍了，用胸去撞杆！🐶🐶🐶

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具体不太清楚2020-05-25 19:17:27发布于浙江

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核心能再紧一点

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Dagrady2020-05-25 19:40:58发布于福建

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引用 @骑猪撞大树发表的:

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是直着往上还是斜着往上靠啊？有示意图吗？

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念你成瘾i2020-05-25 19:41:50发布于北京

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引用 @Zipier 发表的:

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我之前买了个杆，玩命荡，直接跪地上……三个月打不了球……🐶

你这么一说我不敢买了哈哈哈哈

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骑猪撞大树2020-05-25 20:48:22发布于湖北

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引用 @Dagrady 发表的:

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是直着往上还是斜着往上靠啊？有示意图吗？

收紧你的核心下肢就不会摆动，肯定不是直上直下，

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Dagrady2020-05-25 22:55:51发布于福建

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引用 @骑猪撞大树发表的:

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收紧你的核心下肢就不会摆动，肯定不是直上直下，

噢，我每次跳上去如果没拉一下就会前后摆动，原来是核心不行…

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双手运球中路突破2020-05-26 04:33:39发布于云南

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没什么问题，按照个人喜好来呗。想怎么做怎么做。。。

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王者只玩长腿美女2020-05-26 13:42:59发布于湖南

点灭只看此人举报53楼

引用 @巨石强森Jonhson 发表的:

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我个人觉得lz做的挺好的，鄙人自愧不如。评论区一个个大佬，装着逼说着类似专业的术语，自己却是一副满脸横肉，臃肿不堪的身躯。就好似一个个身材臃肿的健身房教练在推销自己的减脂课程，你连自己都控制不了身材凭什么对别人指指点点

你能说出这种话说明你根本没有健身过，沙钓

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巨石强森Jonhson2020-05-26 14:33:57发布于江苏

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引用 @隐形黑发表的:

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对，我也觉得一致性问题和晃的问题，但怎么改啊，就尽力保持稳定？

噢，不好意思了，我觉得你做的挺到位的，评论区各个要求动作全部标准，当你是专业运动员啊🐶

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巨石强森Jonhson2020-05-26 14:51:13发布于江苏

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引用内容由于违规已被删除

谢谢老哥支持，我也是觉得他无故喷人太不好了，以后进社会总有人收拾他的

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2020-05-26 15:25:39发布于上海

点灭只看此人举报56楼

引用 @龙头棍发表的:

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把腿蜷起来，控制好核心不要乱晃。然后体会背部发力的感觉

把腿蜷起来，控制好核心不要乱晃。然后体会背部发力的感觉

根据jeff的说法，你这个其实不太好。下肢打直，核心收紧，加紧屁股，腿绷直，脚并拢，能更好的帮助你聚力。

减少你引体时的力量扩散。另外，第三个开始，你有点借力了。

根据jeff的说法，你这个其实不太好。下肢打直，核心收紧，加紧屁股，腿绷直，脚并拢，能更好的帮助你聚力。

减少你引体时的力量扩散。另外，第三个开始，你有点借力了。

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Re：请教下我的引体向上什么问题？不知道如何改进

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