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和人种无关
我说你学别人说话都学不明白,有错吗?
没错啊,我说你嘴臭,脾气冲,有问题吗?
🐴
马克
不说别的,第一个动作,各位JR做10个不喘的我不信!
没有基础的不用马克了
有基础的也不用马克,真的难。。。
mark
你们该不会以为他这身肉是这样练出来的吧
刚看了一点神雕侠侣
看着都觉得累,很累
高强度低间歇。消耗体脂很快,但是他这个有塑型的。不可能纯靠hiit,但是hiit对于大多数人来说是个不错的选择。
确实。没基础的这个真的吃不住。就动作走形,发力错误挺常见的。
看完了,下床做了5组俯卧撑就不行了
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这发量羡慕,这肌肉
打架不带球怎么行?
好的👌🏻不会真的有人把你说的话放在心上吧?🐶
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