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请教各位健身达人们，老詹这两个动作是练的哪些部位！ 311回复/ 50亮323629 浏览

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桦工大第一舞王2020-01-14 23:26:20发布于天津

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引用 @老男孩阿松发表的:

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。。。这个动作我都经常做，有时候拿短杆。正常的练三头的动作。

不一样，老詹全身动了，参与肌肉很多

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NBA历史失误王2020-01-14 23:26:32发布于海南

点灭只看此人举报162楼

引用 @忘掉种过的fa 发表的:

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这应该不是最难的，也是虎扑存的图

这应该不是最难的，也是虎扑存的图

他跪瑜伽球最难的是闭眼睛

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bbbbbbbaaa2020-01-14 23:27:23发布于浙江

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引用 @三省吾身l气否l饭否l如意否发表的:

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坐

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沙漠鲨鱼Tim2020-01-14 23:30:47发布于广东

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这个是什么鞋

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Killer子昂2020-01-14 23:31:43发布于安徽

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引用 @Chos1npm丶发表的:

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今天还特意存了一张这张应该是最难的

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今天还特意存了一张这张应该是最难的

我最爱的紫色哈哈哈

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忠愛32020-01-14 23:33:58发布于广东

点灭只看此人举报166楼

引用 @泥巴的呐喊发表的:

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脚如果不登墙，那才是最难的。😁😁😁

我知道，脚不登墙那个动作叫牛顿复活对吧。

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wesxley2020-01-14 23:40:57发布于浙江

点灭只看此人举报167楼

引用 @Chos1npm丶发表的:

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今天还特意存了一张这张应该是最难的

[图片]

今天还特意存了一张这张应该是最难的

这个真的牛啊，还有些球星跪在这球上练运球的，看着简单实际超难

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手工打造的易拉罐2020-01-14 23:43:08发布于福建

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引用 @身娇体弱詹姆斯发表的:

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第二个是变种的颈后绳索臂屈伸，应该是训练师为他设计的吧，主要练三头

这就是个挺正常的三头动作啊

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马云我扶植的2020-01-14 23:43:25发布于广东

点灭只看此人举报169楼

第一个动作，基本上能练的部分都练了。第二个腰腹部还有三头附带肩。

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跑不快跳不高投不准2020-01-14 23:46:04发布于四川

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引用 @忘掉种过的fa 发表的:

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这应该不是最难的，也是虎扑存的图

这应该不是最难的，也是虎扑存的图

这就厉害了

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加班君wade楼主2020-01-14 23:46:22发布于重庆

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引用 @BrucioKami 发表的:

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真的很像啊

真的很像啊

姐夫，第二动作肱三无疑了

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身娇体弱詹姆斯2020-01-14 23:49:40发布于安徽

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引用 @手工打造的易拉罐发表的:

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这就是个挺正常的三头动作啊

你这个动作不固定住自己的身体？

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投篮要用核心呀2020-01-14 23:50:17发布于上海

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引用 @寒露时节冬将至发表的:

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平衡力、核心力量、空中对抗！估计就是这些东西，不太懂吓猜的

b站上couch fui介绍过这种，主要是练核心的

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身娇体弱詹姆斯2020-01-14 23:50:45发布于安徽

点灭只看此人举报174楼

引用 @BrucioKami 发表的:

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[视频]

真的很像啊

真的很像啊

所以说是变种啊，根本上是一个动作，只不过可能这个训练师根据老詹的需要做了改动

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手工打造的易拉罐2020-01-14 23:55:32发布于福建

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引用 @身娇体弱詹姆斯发表的:

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你这个动作不固定住自己的身体？

赛季期间篮球运动员不会以增肌为目的，不追求孤立发力，做动作时借力很常见啊

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野孩子收留者2020-01-15 00:06:41发布于江苏

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引用 @能力差气质佳发表的:

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这个球质量真好，这么大体重上去基本没变形。我自己买的，就我这体重就已经整个双腿快陷进去了。这种质量好的，做这些动作会容易的多。我那种人一上去都快要塌下去的，做这种动作很难。

说反了。。气满的难多了，气扁的挺容易的。

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身娇体弱詹姆斯2020-01-15 00:07:55发布于安徽

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引用 @手工打造的易拉罐发表的:

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赛季期间篮球运动员不会以增肌为目的，不追求孤立发力，做动作时借力很常见啊

所以说他这个动作跟平常健身房见到的不一样，应该是是他的训练师根据他的需要改变的。而且这个根本不是接力，哪有这样借力的，楼上有jeff的示范视频，建议你仔细看一看

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KGL142020-01-15 00:08:13发布于广东

点灭只看此人举报178楼

核心力量

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slash_19812020-01-15 00:08:30发布于广东

点灭只看此人举报179楼

1.复合推的动作，强调从下肢发力
2.三头

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piggyfield2020-01-15 00:08:51发布于广东

点灭只看此人举报180楼

二头三头

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Re：请教各位健身达人们，老詹这两个动作是练的哪些部位！

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