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小臂后束是啥老铁😂😂😂这个是练三头的
今天还特意存了一张 这张应该是最难的
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第一个肩吧 第二个三头 瑜伽球练核心
我有牙的时候也这么练。
那样应该做不到吧……
这个jeff里面就有说到
脚不登墙那不是健身,那是修仙
核心,当然肱三头肌,肩膀前束也有锻炼到
腿和肩,肱三头和肩