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每天做100个深蹲人会有什么变化？ 80回复/ 45亮110437 浏览

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单截棍2019-10-07 21:06:41发布于重庆

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引用 @shellscipt 发表的:

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真能杠，别人哪里说了负重了？

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我的大学流水账2019-10-07 21:18:31发布于湖南

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引用 @路飞非常肥发表的:

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准备膝关节置换

如果是自由深蹲并不会

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怒锤楼上dog头2019-10-07 21:43:26发布于广东

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还是提肛好，没事提两下，忙的时候可以边走路边提

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宝岛梦想家2019-10-07 22:30:28发布于广东

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快废了

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天安集团2019-10-07 22:37:20发布于北京

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负重是你说的还是楼主说的？

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邻水达子丘话事人2019-10-07 22:47:43发布于安徽

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我他喵的一天一百个都几年了，没见什么不适，爆发力倒是猛地一批！

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厌倦了平庸2019-10-07 23:02:06发布于重庆

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引用 @以盔为枕发表的:

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在部队每天都扛人深蹲，现在腰椎间盘突出，半月板损伤

你的动作肯定有问题的，部队很多训练感觉跟打鸡血一样疯狂做，不管动作标不标准

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以盔为枕2019-10-08 00:57:41发布于广东

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引用 @厌倦了平庸发表的:

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你的动作肯定有问题的，部队很多训练感觉跟打鸡血一样疯狂做，不管动作标不标准

因为做的实在太多，腿疼，就靠腰力，然后就腰伤了

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以盔为枕2019-10-08 01:03:06发布于广东

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引用 @欣慰的欣发表的:

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部队训练都不合理

没办法，在部队练体能主要不是为了练体能的。口号都是五不讲：不讲科学，不讲道理，不讲人情，不讲折扣，不降标准

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shellscipt2019-10-08 06:45:47发布于辽宁

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引用 @天安集团发表的:

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负重是你说的还是楼主说的？

额，难道是空蹲？？？空蹲有啥意思？

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shellscipt2019-10-08 06:48:01发布于辽宁

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引用 @单截棍发表的:

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真能杠，别人哪里说了负重了？

行吧，没有杠的意思，我理解的深蹲是带负重的… 我觉得与其一天一百个空蹲，还不如一周两练负重深蹲。空蹲做多了也对关节不好。

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安菲尔德的烙印2019-10-08 09:04:18发布于上海

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引用 @以盔为枕发表的:

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没办法，在部队练体能主要不是为了练体能的。口号都是五不讲：不讲科学，不讲道理，不讲人情，不讲折扣，不降标准

不讲科学是真的🐂🍺…

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zgyeren2019-10-08 09:07:27发布于山东

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引用 @路飞非常肥发表的:

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准备膝关节置换

无负重深蹲对关节有好处，可以加强关节周围韧带肌肉强度。。。100个没问题的

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zgyeren2019-10-08 09:09:12发布于山东

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引用 @EC企鹅发表的:

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你那是5公里的问题，很多人不适合跑步

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天安集团2019-10-08 09:10:05发布于北京

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引用 @shellscipt 发表的:

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额，难道是空蹲？？？空蹲有啥意思？

空蹲就没有意义了？呵呵

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圆圈勾勒成指纹2019-10-08 09:15:06发布于四川

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引用 @我就嗷呜一口发表的:

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我是每天100个自重深蹲。身体恢复能力加强了。大致来说，是老婆哭了的水平。

咋哭的？一边哭一边说这么有钱有颜又体贴的男人为什么偏偏那里不行？

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老特拉福德梦剧场导演2019-10-08 09:29:12发布于广东

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不如一百个俯卧撑实在..

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欣慰的欣2019-10-08 09:44:20发布于辽宁

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引用 @以盔为枕发表的:

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没办法，在部队练体能主要不是为了练体能的。口号都是五不讲：不讲科学，不讲道理，不讲人情，不讲折扣，不降标准

我国的特色，表面光鲜，背后受伤，军人的退伍后的生活面临很多障碍，也没人去关注

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我是懂了啊2019-10-08 10:04:43发布于四川

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就深蹲练了一个月后，透的时候，冲刺的时间明显加强，后乘续航更强

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Re：每天做100个深蹲人会有什么变化？

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