各位大佬给点建议可以吗，多谢。

本人健身小白，体重145，身高175，目前只会卧推，深蹲，没有了，现在想学习硬拉，如果我只练这三项，体型可以变得合适吗，本人擅长长跑，健身一个为了体型，一个为了打篮球，卧推只能50kg，深蹲60kg，硬拉还没学会。能给点建议吗，其他的动作太难了，没学会。