求点评，心率是否正常

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今晚烧大鹅(2级)楼主2024-05-06 16:46:46发布于山东

求点评，心率是否正常由今晚烧大鹅发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

跑了五公里，2公里和4公里点走了一二百米，跑起来不算过于累，但就是检测到心率快，正常吗

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今晚烧大鹅楼主2024-05-06 16:50:38发布于山东

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En_zo2024-05-06 17:09:49

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高降速

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SexyMachine2024-05-06 17:13:21发布于北京

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年龄多少。

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一勺子带走2024-05-06 17:25:22发布于湖北

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超过160就是偏高了

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窝尼玛爱叶子2024-05-06 17:26:45发布于陕西

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不经常运动吗

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杰轮昆凌2024-05-06 17:28:34发布于河南

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220-年龄，这个标注以下就正常

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sakuraki06012024-05-06 18:23:52发布于辽宁

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年龄体重？有点高

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今晚烧大鹅楼主2024-05-06 18:39:37发布于山东

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引用 @sakuraki0601 发表的:

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年龄体重？有点高

32 体重150

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今晚烧大鹅楼主2024-05-06 18:39:56发布于山东

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引用 @SexyMachine 发表的:

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年龄多少。

93年的

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今晚烧大鹅楼主2024-05-06 18:40:07发布于山东

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引用 @杰轮昆凌发表的:

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220-年龄，这个标注以下就正常

OK，那多少还正常

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今晚烧大鹅楼主2024-05-06 18:40:32发布于山东

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引用 @杰轮昆凌发表的:

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220-年龄，这个标注以下就正常

就是腿累，倒是不喘

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肥肥摸鱼佬2024-05-06 19:42:02发布于北京

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引用 @杰轮昆凌发表的:

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220-年龄，这个标注以下就正常

不是180-年龄吗

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足球荒漠上的瞭望者2024-05-06 19:48:43发布于广东

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这一点距离太短，心率高低不重要，看体感，没什么难受就好。有可能你跑的少，有氧能力差，也可能属于高心率人群。我身边有跑友半马或全马比赛时平均心率170+的。

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足球荒漠上的瞭望者2024-05-06 19:55:39发布于广东

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引用 @肥肥摸鱼佬发表的:

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不是180-年龄吗

[图片]

不是180-年龄吗

220-年龄得出的是最大心率，一般跑步不要超过这个好。180-年龄是指有氧心率（没伤病情况下），这个心率加减10的区间是有氧心率区间。其实这两种都仅仅作为参考。经常跑马的一般看储备心率，戴表测出静息心率，220-年龄算出最大心率（也可以实际连续冲200米小坡测出最大心率）套进公式就能知道自己的有氧耐力区间、有氧动力区间、乳酸阈区间、无氧区间等。

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足球荒漠上的瞭望者2024-05-06 19:56:14发布于广东

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引用 @今晚烧大鹅发表的:

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OK，那多少还正常

每个人不同。

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足球荒漠上的瞭望者2024-05-06 19:57:03发布于广东

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引用 @今晚烧大鹅发表的:

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