兄弟们，肱骨前移的话，多练背可以恢复吗？

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虎扑JR2068360042(6级)楼主2024-04-30 10:07:31发布于河北

兄弟们，肱骨前移的话，多练背可以恢复吗？由虎扑JR2068360042 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

每次做完哑铃推肩和哑铃上斜卧推之后肩膀窝都不舒服，查了查可能是肱骨前移导致的。现在打算暂停练胸和肩两个月，只练背和腿，同时做好胸肌的放松，请问加大背的训练量可以恢复肱骨前移这个问题吗？

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20201012湖人夺冠了2024-04-30 10:19:17发布于福建

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不能，去看看凯圣王，有一期针对肱骨前移的

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虎扑JR2068360042楼主2024-04-30 10:44:56发布于河北

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引用 @20201012湖人夺冠了发表的:

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不能，去看看凯圣王，有一期针对肱骨前移的

我看过那一期，感觉有点麻烦hhh想走个捷径哈哈哈哈，有人说练背可以治这个，看来还是老老实实恢复吧

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hupu_cdfef0e1d305174d2024-04-30 12:16:26发布于江苏

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要考虑加强对应的拮抗肌和稳定肌。

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躲哪儿的2024-04-30 13:10:41发布于广东

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肱骨前移不就是你平时的圆肩驼背吗？你改下习惯不就行了

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一人唱情歌2024-04-30 14:53:25发布于北京

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首先啊睡觉别侧着睡

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虎扑JR2068360042楼主2024-05-01 07:36:53发布于河北

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引用 @一人唱情歌发表的:

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首先啊睡觉别侧着睡

卧槽完蛋了，我就喜欢侧着睡，正着睡还都是投降式睡姿…

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一人唱情歌2024-05-02 12:50:11发布于北京

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引用 @虎扑JR2068360042 发表的:

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卧槽完蛋了，我就喜欢侧着睡，正着睡还都是投降式睡姿…

主要问题都是侧着睡压的

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星街夜行2024-05-05 00:04:25发布于中国香港

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引用 @虎扑JR2068360042 发表的:

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我看过那一期，感觉有点麻烦hhh想走个捷径哈哈哈哈，有人说练背可以治这个，看来还是老老实实恢复吧

涉及健康而不仅仅是形体的东西也想走捷径，人才

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虎扑JR01080647552024-05-06 09:18:17发布于上海

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引用 @20201012湖人夺冠了发表的:

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不能，去看看凯圣王，有一期针对肱骨前移的

跟着练了三个月了，只能说改善卧推肩疼的问题，但是好像没法恢复体态

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阿珍爱上了阿强z2024-05-09 19:59:41发布于广东

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引用 @一人唱情歌发表的:

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首先啊睡觉别侧着睡

这个会导致圆肩吗老哥我鼻炎都习惯侧着睡了

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一人唱情歌2024-05-09 21:18:18发布于北京

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引用 @阿珍爱上了阿强z 发表的:

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这个会导致圆肩吗老哥我鼻炎都习惯侧着睡了

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