社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 试试这套5分钟快速缓...

试试这套5分钟快速缓解肩颈不适的拉伸训练，对僵硬的肩颈超有用！

1758回复/ 22亮206096 浏览

到第页GO

枫潇潇汐(479级)楼主2024-04-11 11:40:12发布于云南

试试这套5分钟快速缓解肩颈不适的拉伸训练，对僵硬的肩颈超有用！由枫潇潇汐发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

评论 (1758)

收藏

举报

只看楼主

这些回帖亮了

收起

Speed丶2024-04-11 11:43:56发布于山东

点灭只看此人举报

插眼

插眼

亮了(706)

回复

查看评论(23)

特特威士忌2024-04-11 21:17:27发布于湖南

点灭只看此人举报

引用 @Speed丶发表的:

只看此人

插眼

插眼

这么多人看啊，借个楼给大家普及，如果你是玩手机电脑久坐导致的肩颈不舒服。大概率是斜方肌过渡拉伸+腰椎前倾。千万千万不要拉伸错了，如果你拉伸的是本来拉伸过渡的肌肉，你会更疼。。。。尤其是视频里这种低着头掰着拉的~~~最好的办法是加强弱项肌肉锻炼+按摩放松过渡拉伸肌肉+买个颈椎枕头晚上休息好。练习一年可以痊愈，我已经成功~没有吃过药针灸过~

这么多人看啊，借个楼给大家普及，如果你是玩手机电脑久坐导致的肩颈不舒服。大概率是斜方肌过渡拉伸+腰椎前倾。千万千万不要拉伸错了，如果你拉伸的是本来拉伸过渡的肌肉，你会更疼。。。。尤其是视频里这种低着头掰着拉的~~~最好的办法是加强弱项肌肉锻炼+按摩放松过渡拉伸肌肉+买个颈椎枕头晚上休息好。练习一年可以痊愈，我已经成功~没有吃过药针灸过~

亮了(112)

回复

查看评论(31)

全部回帖

收起

Speed丶2024-04-11 11:43:56发布于山东

点灭只看此人举报1楼

插眼

插眼

亮了(706)

回复

查看评论(23)

湖人球员_勒布朗詹姆斯2024-04-11 11:45:29发布于广东

点灭只看此人举报2楼

cy

cy

亮了(10)

回复

华农杨毅2024-04-11 11:46:50发布于广东

点灭只看此人举报3楼

c y

c y

亮了(6)

回复

洗胖挤2024-04-11 11:49:36发布于上海

点灭只看此人举报4楼

抽烟

抽烟

亮了(7)

回复

搭档阿联2024-04-11 11:49:45发布于广东

点灭只看此人举报5楼

cy

cy

亮了(4)

回复

小飞侠8302024-04-11 11:51:10发布于湖北

点灭只看此人举报6楼

马

马

亮了(5)

回复

虎扑JR17137363862024-04-11 11:51:45发布于河南

点灭只看此人举报7楼

cy

cy

亮了(5)

回复

画甲L2024-04-11 11:54:18发布于天津

点灭只看此人举报8楼

cy

cy

亮了(2)

回复

老色批在梁山泊的零食铺录视频2024-04-11 12:13:17发布于山东

点灭只看此人举报9楼

cy

cy

亮了(2)

回复

zealot_m2024-04-11 12:15:20发布于广东

点灭只看此人举报10楼

mark~

mark~

亮了(2)

回复

卜卓2024-04-11 12:20:05发布于江苏

点灭只看此人举报11楼

，

，

亮了(0)

回复

zgz19882024-04-11 12:30:43发布于河南

点灭只看此人举报12楼

cy

cy

亮了(0)

回复

spursGDP圣城2024-04-11 12:32:04发布于浙江

点灭只看此人举报13楼

cy

cy

亮了(0)

回复

不要生气了嘛2024-04-11 12:37:02发布于湖北

点灭只看此人举报14楼

适合我

适合我

亮了(0)

回复

哒哒马蹄4562024-04-11 12:37:08发布于上海

点灭只看此人举报15楼

cy

cy

亮了(0)

回复

你们掩护我先走再说2024-04-11 12:37:15发布于广东

点灭只看此人举报16楼

Cy

Cy

亮了(0)

回复

hupu_097ad4a5cd0894812024-04-11 12:43:12发布于河南

点灭只看此人举报17楼

Cy

Cy

亮了(11)

回复

查看评论(3)

三巨头20132024-04-11 12:43:56发布于四川

点灭只看此人举报18楼

cy

cy

亮了(0)

回复

专喷没文化2024-04-11 12:44:13发布于湖北

点灭只看此人举报19楼

马

马

亮了(2)

回复

yang123_1232024-04-11 12:45:05发布于湖北

点灭只看此人举报20楼

cy

cy

亮了(0)

回复

到第页GO

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 试试这套5分钟快速缓...

Re：试试这套5分钟快速缓解肩颈不适的拉伸训练，对僵硬的肩颈超有用！

虎扑游戏中心

广告

他们的成就，由你来定！

广告

NBA比赛精准预测，新户优惠

广告

季后赛新玩法，来虎扑，与NBA英雄零距离接触

广告

世界杯足球比赛精准预测，新户优惠

步行街主干道最热帖

面试下岸，唉

农村贫穷二本女出路在哪里？

50亮 629回复

省考笔试成绩和第一分差 15 分，我能面试翻盘吗?

问一下JRS : 会打篮球的男生真的这么受欢迎 ?

老哥们，你电脑里有哪些极其炸裂的GIF？

50亮 310回复

你认为亚洲目前知名度最高、影响力最大的【非政要人士】是？

50亮 293回复

三个字证明你是哪个省的，不许有地名

21亮 664回复

不喜欢梅西的黑粉以后要专谁的裤裆底呢老马贝利都不管用了

为什么人一旦开窍了就变的特别厉害？

香港有一半以上的人月工资三万以上，值得去吗

步行街主干道最新帖

电信终于争了一口气！没让我们用户失望。

虎扑JR1615320717

十三太保有多强？江苏各市GDP相当于哪些国家？

林北赛林木

人体最强肌肉：心脏

南京第一渣男

这边更新一下，进展

虎扑JR1775371704

验证码反而越来越简单？超级惊艳的逆向思维

你可一定要赢啊

画一条直线平分5个圆？

你可一定要赢啊

不喜欢梅西的黑粉以后要专谁的裤裆底呢老马贝利都不管用了

我们是罗结晶我们嘴很硬

调查：大家从打篮球到现在，有在场上发生过争执吗？

Jason爱打篮球

四月收官.略胜

股市里的炮灰

大家有没有发现那种本硕博无缝衔接毕业直接进入教职系统的教授态度明显比较强硬

虎扑JR1793292525

热门游戏-即点即玩

无需下载，足球经理模式一键即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的