有没有懂膝盖韧带损伤的兄弟啊？大概在两个半月前可能练腿深蹲时候把膝盖拉伤了，当时没在意，跑步的时候感受到膝盖疼痛就平时投会儿篮跑步机爬坡这些，后面抖音学了个恢复膝盖的动作把腿盘起来听到响声第二天走楼梯就很痛去医院就是说膝盖韧带拉伤给敷药，开了盒药。后面都在去中医敷药，休息了一个寒假二十天左右以为好了就去打球，开学来跑了两天2km就很痛。现在平时都在很痛
有没有懂膝盖韧带损伤的兄弟啊？大概在两个半月前可能练腿深蹲时候把膝盖拉伤了，当时没在意，跑步的时候感受到膝盖疼痛就平时投会儿篮跑步机爬坡这些，后面抖音学了个恢复膝盖的动作把腿盘起来听到响声第二天走楼梯就很痛去医院就是说膝盖韧带拉伤给敷药，开了盒药。后面都在去中医敷药，休息了一个寒假二十天左右以为好了就去打球，开学来跑了两天2km就很痛。现在平时都在很痛[大哭][大哭][大哭][大哭]
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带着护膝 做一些康复
带着护膝 做一些康复
就是每天带着护膝的但是好像没啥用
就是每天带着护膝的但是好像没啥用
好好养，等不疼了再慢慢做康复
好好养，等不疼了再慢慢做康复
快三个月了有点慌啊
快三个月了有点慌啊
别临床诊断，最好拍个核磁共振看看具体是哪里出了问题，也不一定是韧带的事，膝盖那里很复杂，别轻易下结论。但制动和休息是需要的，伤筋动骨一百天，然后慢慢做康复训练，腿部肌肉萎缩也是肯定的，提前做好心理准备我是右腿半月板
别临床诊断，最好拍个核磁共振看看具体是哪里出了问题，也不一定是韧带的事，膝盖那里很复杂，别轻易下结论。但制动和休息是需要的，伤筋动骨一百天，然后慢慢做康复训练，腿部肌肉萎缩也是肯定的，提前做好心理准备
我是右腿半月板
好的，谢谢兄弟
好的，谢谢兄弟
好的，谢谢兄弟
不客气兄弟，也别太担心和焦虑，我觉得你这问题不大，好好休息很快的。
不客气兄弟，也别太担心和焦虑，我觉得你这问题不大，好好休息很快的。
大概率是深蹲过低姿势不对。磨到半月板外侧后角了，不带护膝还好，带护膝最低点半月板压的更狠。建议更换腿部力量动作，换高墙深蹲，当然核磁共振是必须的
大概率是深蹲过低姿势不对。磨到半月板外侧后角了，不带护膝还好，带护膝最低点半月板压的更狠。建议更换腿部力量动作，换高墙深蹲，当然核磁共振是必须的
因为以前都是膝盖不过脚尖的，后面看到抖音说过脚尖也没事（不知道是不是这个原因）以后要注意了
因为以前都是膝盖不过脚尖的，后面看到抖音说过脚尖也没事（不知道是不是这个原因）以后要注意了
就是每天带着护膝的但是好像没啥用
要带着护膝做一些 强化受伤部位的肌肉的运动。不要因为痛就完全自由不动，一点一点点来，这个过程很漫长。老哥加油。
要带着护膝做一些 强化受伤部位的肌肉的运动。不要因为痛就完全自由不动，一点一点点来，这个过程很漫长。老哥加油。
要带着护膝做一些 强化受伤部位的肌肉的运动。不要因为痛就完全自由不动，一点一点点来，这个过程很漫长。老哥加油。
好滴，但是不知道什么是强化膝盖这方面的动作，谢谢啦兄弟
好滴，但是不知道什么是强化膝盖这方面的动作，谢谢啦兄弟
没有磁共振结果，等于确诊不了，全是耽误事的行为，这种伤病基本都是养好的。另外，口服活血药，肝肾的损伤可能比膝盖都大。
没有磁共振结果，等于确诊不了，全是耽误事的行为，这种伤病基本都是养好的。另外，口服活血药，肝肾的损伤可能比膝盖都大。
哦哦，好的老哥，这活血药还写着补肾我去！谢谢啦
哦哦，好的老哥，这活血药还写着补肾我去！谢谢啦
这个你要看是几度损伤，然后有对应的训练计划，最好还是问医生或者pt师康复训练的那种或者问体工队队医那种
这个你要看是几度损伤，然后有对应的训练计划，最好还是问医生或者pt师康复训练的那种或者问体工队队医那种
好滴，可能我们这边没有这么专业吧，还是过几天去拍个核磁共振
好滴，可能我们这边没有这么专业吧，还是过几天去拍个核磁共振
就是每天带着护膝的但是好像没啥用
每天做点拉伸 靠墙扎马步 我是休息了6周
每天做点拉伸 靠墙扎马步 我是休息了6周
