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不需要,只要增加核心力量,保持机动性
适当的增重是一定的,要增肌增加对抗性的
要
目前不需要,目前要加强核心力量
不需要为了增重而增重,说要增重,实质上是增肌提升对抗
千万不能,不然全是伤病
随着年龄增长,代谢变慢。体重会自然增长一点