来自健身小白的虚心请教：有氧运动应该是健身前还是健身后.

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科比的邻居涛神(50级)楼主2019-07-23 20:00:53发布于天津

来自健身小白的虚心请教：有氧运动应该是健身前还是健身后.由科比的邻居涛神发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

今天办了张健身卡，决心改变一下自己的身材😂

第一次去健身房，去了先跑了半小时的跑步机然后练了一小时胸肌和肱二头肌，最后还去游泳馆游了一小时泳..

不知道刚刚健身完毕后就去游泳会不会对身体有危害，想请健身前辈们解答一下😊

硬核福利

今天办了张健身卡，决心改变一下自己的身材😂

第一次去健身房，去了先跑了半小时的跑步机然后练了一小时胸肌和肱二头肌，最后还去游泳馆游了一小时泳..

不知道刚刚健身完毕后就去游泳会不会对身体有危害，想请健身前辈们解答一下😊

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一五九一2019-07-23 20:58:44发布于浙江

点灭只看此人举报1楼

j如果先做有氧会导致后续无氧训练力量不足动作不到位，达不到训练效果，有氧热身除外，所以还是后做有氧吧

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一五九一2019-07-23 20:59:42发布于浙江

点灭只看此人举报2楼

热身可以活动开关节和唤醒肌肉群，更容易进入训练状态同时不容易受伤

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双多兰布甲鞋2019-07-23 21:14:00发布于浙江

点灭只看此人举报3楼

胸和三头一起练背和二头一起

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科比的邻居涛神楼主2019-07-23 22:13:51发布于天津

点灭只看此人举报4楼

引用 @一五九一发表的:

只看此人

j如果先做有氧会导致后续无氧训练力量不足动作不到位，达不到训练效果，有氧热身除外，所以还是后做有氧吧

好嘞谢谢啦

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科比的邻居涛神楼主2019-07-23 22:14:52发布于天津

点灭只看此人举报5楼

引用 @一五九一发表的:

只看此人

热身可以活动开关节和唤醒肌肉群，更容易进入训练状态同时不容易受伤

thank you～

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库兹马榜眼2019-07-24 06:25:37发布于广东

点灭只看此人举报6楼

热身运动5-10分钟有氧

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爱撸铁的小gigigigi2020-01-20 16:58:12发布于甘肃

点灭只看此人举报7楼

看你什么目的，纯增肌的话我个人是觉得不用做有氧，但是增肌期做不做有氧一直是健身圈的争议话题。减脂的话练完做有氧，1个小时左右

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Re：来自健身小白的虚心请教：有氧运动应该是健身前还是健身后.

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