我感觉我挺自律,
1)11年从260瘦到180,12年从180瘦到150,大学几年胖到180,
2)昨天晚上上体重秤167左右,今天早上吃了二两米饭和些许菜到169左右,刚刚晚上吃了二两蛋炒饭,吃了点打糕与菜,
做了100个俯卧撑,100个跪姿滑轮卷腹,拉了100个健身阻力带,100个深蹲,65个哑铃,现在一上体重秤170.6,
3)这14年一直都是这样谨慎的控制体重,稍微不控制饮食体重就会上涨,身上还有些许瘦下来没有恢复完的赘皮,每周会打三场篮球,另外四天基本三天都在练以上的动作,各肌组群都尚可,可惜被赘皮给掩盖,只有胸肌看起来比较丰满,
有时候真想做个手术 把这些皮都割掉🤨,我一直怀疑体重上涨就是和这些赘皮有些关系
我感觉我挺自律,
1)11年从260瘦到180,12年从180瘦到150,大学几年胖到180,
2)昨天晚上上体重秤167左右,今天早上吃了二两米饭和些许菜到169左右,刚刚晚上吃了二两蛋炒饭,吃了点打糕与菜,
做了100个俯卧撑,100个跪姿滑轮卷腹,拉了100个健身阻力带,100个深蹲,65个哑铃,现在一上体重秤170.6,
3)这14年一直都是这样谨慎的控制体重,稍微不控制饮食体重就会上涨,身上还有些许瘦下来没有恢复完的赘皮,每周会打三场篮球,另外四天基本三天都在练以上的动作,各肌组群都尚可,可惜被赘皮给掩盖,只有胸肌看起来比较丰满,
有时候真想做个手术 把这些皮都割掉🤨,我一直怀疑体重上涨就是和这些赘皮有些关系[破防]