差了十斤应该区别不大吧

最好的减肥：早餐八点左右吃，碳水100克，蒸土豆，紫薯，全麦面包，饺子包子都可以，牛奶一袋，酸奶也行，黄瓜150克，中餐米饭一小碗，120克左右，优质蛋白100克以上，鱼肉虾肉最好，蔬菜200克，一碟炒青菜的量，饭后百步走，散步15-20分钟左右，两餐中间吃200克水果，大概一个橙子的重量，晚餐一小碗米饭，半碗也行，仍然是优质蛋白＋蔬菜。以上三餐的总结就是适量碳水＋优质蛋白＋足够的膳食纤维和维生素，进食顺序最好是先蔬菜，再蛋白，最后碳水，人是不能够不吃碳水的，因为人体65％的营养是靠碳水维持的，靠不吃碳水的减肥，只会导致诸多的恶性结果，比如胰岛素抵抗，脂肪肝，厌食症，痴呆，健忘，而脂肪肝会导致高血脂，糖尿病等疾病。所以科学的减肥就是吃好喝好，七分饱就行，碳水是一定要足够量的，输入量根据每个人的bim值决定，有的人是体力劳动者，一天得一斤以上的米饭，有的人只要五六两就行。。。。。。。

建议分手，顺便留个联系方式，你女朋友的

吃水果看吃什么，蓝莓树莓这种可以，圣女果可以，其他很多果糖都很高而且橘子什么的碳水也很多

晚饭吃水果减不了肥哦，换成西兰花吧，这165 130确实肥啊，身材好了你也开心吧，为什么要拦着，表现出自己是无论如何都爱女友的人设嘛

165.130，我最喜欢的身材，试过的人才懂

晚上不吃饭好点 早上一个鸡蛋就够了

哈哈哈 确实 该有的都有，视觉冲击感比较强

嘿嘿，肉肉的太爽了

管住嘴，迈开腿

兄弟你计算热量摄入的工具有推荐吗，就像那种记账的小软件那种，我吃一碗面吃一碗饭，点一点就能帮我记账的工具