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突破上篮经常打铁，是因为年纪大了核心丧失了吗？

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ryan9247(13级)楼主2024-12-06 08:45:40发布于江苏

突破上篮经常打铁，是因为年纪大了核心丧失了吗？由ryan9247 发表在街球实战 https://bbs.hupu.com/streetball

年纪40了，身高175 体重93kg不肥胖而是壮硕那种，以前腿部力量发达，年轻时摸高到310，如今打球也是吃腿部力量老本，原位起跳还能摸到篮板，现在问题是突破和急停跳投的时候球偏的厉害，有时候都突进去了就是上篮的最后一下偏了，好几次这样被队友都嘲笑了…请问这个是不是核心力量没了？这个年纪练还有作用吗？

年纪40了，身高175 体重93kg不肥胖而是壮硕那种，以前腿部力量发达，年轻时摸高到310，如今打球也是吃腿部力量老本，原位起跳还能摸到篮板，现在问题是突破和急停跳投的时候球偏的厉害，有时候都突进去了就是上篮的最后一下偏了，好几次这样被队友都嘲笑了…请问这个是不是核心力量没了？这个年纪练还有作用吗？

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bange_re2024-12-06 09:22:59发布于北京

点灭只看此人举报1楼

比我高一点，重了30kg，你其实靠体重冲起来就等于空篮了吧，稍微练一下顶开防守上篮的技术就好

比我高一点，重了30kg，你其实靠体重冲起来就等于空篮了吧，稍微练一下顶开防守上篮的技术就好

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ryan9247楼主2024-12-06 09:45:25发布于江苏

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比我高一点，重了30kg，你其实靠体重冲起来就等于空篮了吧，稍微练一下顶开防守上篮的技术就好

比我高一点，重了30kg，你其实靠体重冲起来就等于空篮了吧，稍微练一下顶开防守上篮的技术就好

没有，经常有对抗突破的，但是还是靠速度突，因为我腿部力量还行有点速度，就是最后是空篮的那一下，经常球飞了。。。。。

没有，经常有对抗突破的，但是还是靠速度突，因为我腿部力量还行有点速度，就是最后是空篮的那一下，经常球飞了。。。。。

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0号守望者2024-12-06 09:47:45

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应该是核心差了加强核心力量

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ryan9247楼主2024-12-06 09:48:54发布于江苏

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应该是核心差了加强核心力量

应该是核心差了加强核心力量

好的，练核心的同时可以减重吗

好的，练核心的同时可以减重吗

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0号守望者2024-12-06 09:54:41

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好的，练核心的同时可以减重吗

好的，练核心的同时可以减重吗

完全可以

完全可以

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ryan9247楼主2024-12-06 12:14:59发布于江苏

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完全可以

完全可以

好的这就开始练

好的这就开始练

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愿虎扑越办越好2024-12-07 10:12:54发布于广西

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那么，怎么练核心呢？

那么，怎么练核心呢？

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麦肯乔丹是够特2024-12-07 11:00:21发布于江苏

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比我高一点，重了30kg，你其实靠体重冲起来就等于空篮了吧，稍微练一下顶开防守上篮的技术就好

比我高一点，重了30kg，你其实靠体重冲起来就等于空篮了吧，稍微练一下顶开防守上篮的技术就好

10kg的大米你备个一袋上篮试试何况是三袋就是太胖了
我体重标准的时候非常难的上篮都能进现在空蓝经常刷筐

10kg的大米你备个一袋上篮试试何况是三袋就是太胖了
我体重标准的时候非常难的上篮都能进现在空蓝经常刷筐

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bange_re2024-12-07 11:13:27发布于北京

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10kg的大米你备个一袋上篮试试何况是三袋就是太胖了我体重标准的时候非常难的上篮都能进现在空蓝经常刷筐

10kg的大米你备个一袋上篮试试何况是三袋就是太胖了
我体重标准的时候非常难的上篮都能进现在空蓝经常刷筐

按照你这逻辑大象走一步就把自己累死了，身体机能下降是一方面，也要选择适合的技术

按照你这逻辑大象走一步就把自己累死了，身体机能下降是一方面，也要选择适合的技术

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科比库里詹姆斯嘴2024-12-07 13:44:29发布于河北

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175 93 还不胖？

175 93 还不胖？

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麦肯乔丹是够特2024-12-07 15:06:58发布于江苏

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按照你这逻辑大象走一步就把自己累死了，身体机能下降是一方面，也要选择适合的技术

按照你这逻辑大象走一步就把自己累死了，身体机能下降是一方面，也要选择适合的技术

你理一理自己的逻辑吧上个空蓝要啥技术而且本来我可以完成难度更高的上篮我技术有啥问题

你理一理自己的逻辑吧上个空蓝要啥技术而且本来我可以完成难度更高的上篮我技术有啥问题

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吴佳楠2024-12-07 16:04:12发布于黑龙江

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身体退化了，随便玩玩就好了。非得练的话，其实得练上肢力量，以及保持一定的有氧和步频训练。

身体退化了，随便玩玩就好了。非得练的话，其实得练上肢力量，以及保持一定的有氧和步频训练。

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ryan9247楼主2024-12-07 18:48:18发布于江苏

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10kg的大米你备个一袋上篮试试何况是三袋就是太胖了我体重标准的时候非常难的上篮都能进现在空蓝经常刷筐

10kg的大米你备个一袋上篮试试何况是三袋就是太胖了
我体重标准的时候非常难的上篮都能进现在空蓝经常刷筐

的确是这个问题，有时候突进去了空蓝，结果打板飞了

的确是这个问题，有时候突进去了空蓝，结果打板飞了

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逆生三重冲2024-12-07 19:33:37

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练的少了

练的少了

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bange_re2024-12-08 08:15:52发布于北京

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你理一理自己的逻辑吧上个空蓝要啥技术而且本来我可以完成难度更高的上篮我技术有啥问题

你理一理自己的逻辑吧上个空蓝要啥技术而且本来我可以完成难度更高的上篮我技术有啥问题

你先看看自己什么逻辑，现在空篮上不进和以前能完成“高难度”不正好说明你现在的技术选择没有与时俱进？我自己现在突破差不多退化到0了，偶尔有人防的上篮也没老不进啊。能说出“上空篮要啥技术”说明你根本就没想过要通过练习改进适应现在的身体条件，只会自怨自艾。

你先看看自己什么逻辑，现在空篮上不进和以前能完成“高难度”不正好说明你现在的技术选择没有与时俱进？我自己现在突破差不多退化到0了，偶尔有人防的上篮也没老不进啊。能说出“上空篮要啥技术”说明你根本就没想过要通过练习改进适应现在的身体条件，只会自怨自艾。

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蹲在底角抽烟2024-12-08 14:24:34发布于安徽

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没有，经常有对抗突破的，但是还是靠速度突，因为我腿部力量还行有点速度，就是最后是空篮的那一下，经常球飞了。。。。。

没有，经常有对抗突破的，但是还是靠速度突，因为我腿部力量还行有点速度，就是最后是空篮的那一下，经常球飞了。。。。。

收球的第一步快，第二步调整，第三步发力充分发力上对抗

收球的第一步快，第二步调整，第三步发力充分发力上对抗

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kobe83202024-12-08 19:58:58发布于山东

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核心弱了，起跳高度变了，肩膀灵活度也没有了，上篮就。。。我就是这样

核心弱了，起跳高度变了，肩膀灵活度也没有了，上篮就。。。我就是这样

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KLKRWLC2024-12-08 20:33:12发布于广东

点灭只看此人举报18楼

看前铁还后铁，前铁应该是腰部核心弱了

看前铁还后铁，前铁应该是腰部核心弱了

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卤熏2024-12-08 21:20:20发布于福建

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你赛前有热身吗？
如果有热身有超过半小时吗？
我和你年龄差不多，比赛前有没长时间热身上场就是两码事

你赛前有热身吗？
如果有热身有超过半小时吗？
我和你年龄差不多，比赛前有没长时间热身上场就是两码事

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Re：突破上篮经常打铁，是因为年纪大了核心丧失了吗？

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