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够用了，又不是职业运动员打完比赛还有训练任务休养生息的时间有限，自己悠着点充分休息，有条件就去可以刷医保的按摩店深度放松一下
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还真有可以刷医包的按摩店啊
还真有可以刷医包的按摩店啊
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深圳有，还有中医院里也能按摩推拿拔罐
深圳有，还有中医院里也能按摩推拿拔罐
这就叫专业，大哥还能指教一些平时打完高强度篮球，有效的防护与提高身体状态的措施吗，我就滚滚泡沫轴，冰浴啥的说实话没那个条件，最多洗澡凉水冲冲下肢
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这就叫专业，大哥还能指教一些平时打完高强度篮球，有效的防护与提高身体状态的措施吗，我就滚滚泡沫轴，冰浴啥的说实话没那个条件，最多洗澡凉水冲冲下肢
我觉得楼上哥们说的没啥问题 咱们不是职业其实身体消耗没那么大 首先要做好比赛防护 如果原来某些部位有旧伤就要着重防护 护具啥的一定要带 我之前就是半月板损伤不喜欢带护具发展成前交叉韧带断裂 剧烈运动后要记得拉伸 去b站找找视频跟着做就行 家里可以放个冰袋 回家膝盖脚踝不舒服可以敷一下 再就是你说的泡沫轴就可以了 还有就是不论什么运动都不要上头 都记得要保护好自己 不靠这个吃饭 这些只是你生活的乐趣不是生活的全部
我觉得楼上哥们说的没啥问题 咱们不是职业其实身体消耗没那么大 首先要做好比赛防护 如果原来某些部位有旧伤就要着重防护 护具啥的一定要带 我之前就是半月板损伤不喜欢带护具发展成前交叉韧带断裂 剧烈运动后要记得拉伸 去b站找找视频跟着做就行 家里可以放个冰袋 回家膝盖脚踝不舒服可以敷一下 再就是你说的泡沫轴就可以了 还有就是不论什么运动都不要上头 都记得要保护好自己 不靠这个吃饭 这些只是你生活的乐趣不是生活的全部
还真有可以刷医包的按摩店啊
直接去医院也可以的，别去当地号都挂不到的那种三甲就行
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深圳有，还有中医院里也能按摩推拿拔罐
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谢谢大哥指点，准备了解一下，去刷试试
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我觉得楼上哥们说的没啥问题 咱们不是职业其实身体消耗没那么大 首先要做好比赛防护 如果原来某些部位有旧伤就要着重防护 护具啥的一定要带 我之前就是半月板损伤不喜欢带护具发展成前交叉韧带断裂 剧烈运动后要记得拉伸 去b站找找视频跟着做就行 家里可以放个冰袋 回家膝盖脚踝不舒服可以敷一下 再就是你说的泡沫轴就可以了 还有就是不论什么运动都不要上头 都记得要保护好自己 不靠这个吃饭 这些只是你生活的乐趣不是生活的全部
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我觉得楼上哥们说的没啥问题 咱们不是职业其实身体消耗没那么大 首先要做好比赛防护 如果原来某些部位有旧伤就要着重防护 护具啥的一定要带 我之前就是半月板损伤不喜欢带护具发展成前交叉韧带断裂 剧烈运动后要记得拉伸 去b站找找视频跟着做就行 家里可以放个冰袋 回家膝盖脚踝不舒服可以敷一下 再就是你说的泡沫轴就可以了 还有就是不论什么运动都不要上头 都记得要保护好自己 不靠这个吃饭 这些只是你生活的乐趣不是生活的全部
就是业余选手里面强度很大的，但是也懂得保护自己了。冰敷偶尔会有，因为膝盖一般没啥感觉，就是最近几个月比赛太大了，肌肉第二天会有拉扯感，可能有轻微拉伤或者炎症，准备好好休息一下。泡沫轴好东西，就是经常太疲惫了，不够自律去滚动放松，经常偷懒一个星期就滚一两次，自认为应该3次以上，感谢大哥的悉心指点。
就是业余选手里面强度很大的，但是也懂得保护自己了。冰敷偶尔会有，因为膝盖一般没啥感觉，就是最近几个月比赛太大了，肌肉第二天会有拉扯感，可能有轻微拉伤或者炎症，准备好好休息一下。泡沫轴好东西，就是经常太疲惫了，不够自律去滚动放松，经常偷懒一个星期就滚一两次，自认为应该3次以上，感谢大哥的悉心指点。
一堆进化派在回帖。
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直接去医院也可以的，别去当地号都挂不到的那种三甲就行
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好的大哥，感谢指点，学到了
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就是业余选手里面强度很大的，但是也懂得保护自己了。冰敷偶尔会有，因为膝盖一般没啥感觉，就是最近几个月比赛太大了，肌肉第二天会有拉扯感，可能有轻微拉伤或者炎症，准备好好休息一下。泡沫轴好东西，就是经常太疲惫了，不够自律去滚动放松，经常偷懒一个星期就滚一两次，自认为应该3次以上，感谢大哥的悉心指点。
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就是业余选手里面强度很大的，但是也懂得保护自己了。冰敷偶尔会有，因为膝盖一般没啥感觉，就是最近几个月比赛太大了，肌肉第二天会有拉扯感，可能有轻微拉伤或者炎症，准备好好休息一下。泡沫轴好东西，就是经常太疲惫了，不够自律去滚动放松，经常偷懒一个星期就滚一两次，自认为应该3次以上，感谢大哥的悉心指点。
有炎症的话可以吃点肉桂粉和蓝莓 效果不错
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还真有可以刷医包的按摩店啊
有的，在中医院治疗膑腱炎刷了几千的医保做了几个疗程治好了
有的，在中医院治疗膑腱炎刷了几千的医保做了几个疗程治好了
我們穷人先泡热水再泡冷水有相似的作用嗎？
首先你得确保你的心血管没有问题
首先你得确保你的心血管没有问题
有的，在中医院治疗膑腱炎刷了几千的医保做了几个疗程治好了
牛的，我只想去理疗按摩
牛的，我只想去理疗按摩
我运动完后一身汗都是洗热水澡的
我运动完后一身汗都是洗热水澡的
看起来身体挺好的，怎么一碰就倒
看起来身体挺好的，怎么一碰就倒
牛的，我只想去理疗按摩
招牌是中医院，但是进去治疗师傅给的是筋膜理疗手法，和普通的放松按摩感觉不一样，按的时候疼的要死，按照师傅的话来讲就是你是来解决问题的，不是来享受的。但是几个疗程后困扰了我几年的髌韧带的确不疼了。
招牌是中医院，但是进去治疗师傅给的是筋膜理疗手法，和普通的放松按摩感觉不一样，按的时候疼的要死，按照师傅的话来讲就是你是来解决问题的，不是来享受的。但是几个疗程后困扰了我几年的髌韧带的确不疼了。
我罗太难了
我罗太难了
