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先进行长距离有氧训练，提高心肺能力
先进行长距离有氧训练，提高心肺能力
我越练体体质只会越差，没意义
我越练体体质只会越差，没意义
大学生体测标准不是国家发布的吗
大学生体测标准不是国家发布的吗
那测了别算分啊
体测占体育课分数，体测分低了就得参加各种活动把分拉上去
我们学校不算分但是不及格没有奖学金，我那几个倒霉舍友亏了几百
我们学校不算分但是不及格没有奖学金，我那几个倒霉舍友亏了几百
你都平时都有训练基础你说个锤子
现在讨论瘦有没有帮助啊，我的结论是很有帮助。很多同学也一样练，手臂还比我大一圈，最后只能勉强及格，找原因的话可不就是比我重了30斤。
现在讨论瘦有没有帮助啊，我的结论是很有帮助。很多同学也一样练，手臂还比我大一圈，最后只能勉强及格，找原因的话可不就是比我重了30斤。
这我得插一句，瘦也是重要的，其实关键是力量和体重匹配。我大学时90斤多一点，身高1米7，算非常瘦了吧。引体向上我虽然做不了30个，但20个的确很轻松，而且是标注姿势、不蹬腿、不利用杆弹性那种。我最怕扔实心球和推铅球，只能勉强过达标线。
这我得插一句，瘦也是重要的，其实关键是力量和体重匹配。我大学时90斤多一点，身高1米7，算非常瘦了吧。引体向上我虽然做不了30个，但20个的确很轻松，而且是标注姿势、不蹬腿、不利用杆弹性那种。我最怕扔实心球和推铅球，只能勉强过达标线。
你确实厉害，我175，100斤，只能做3个。你在哪学的?以前班里最厉害的也才10来个。
你确实厉害，我175，100斤，只能做3个。你在哪学的?以前班里最厉害的也才10来个。
那测了别算分啊
体测占体育课分数，体测分低了就得参加各种活动把分拉上去
目的不就是引导你锻炼别成肥🐷吗
目的不就是引导你锻炼别成肥🐷吗
不锻炼也不打游戏呢哈哈哈哈，我对体测没意见，随便聊聊
体测不就是引导你锻炼吗 身体底子好你随便造 底子不好的不锻炼更蔫B了
体测不就是引导你锻炼吗 身体底子好你随便造 底子不好的不锻炼更蔫B了
你这说的逆天了，光是瘦不可能能拉二三十个，最多七八个，引体是极其靠你的核心和背部的
硬拉能拉七八个，大学体测能荡20个，下来的时候眼前一黑
硬拉能拉七八个，大学体测能荡20个，下来的时候眼前一黑
因为上大学的目的就是学文化课
因为上大学的目的就是学文化课
体育也是课程的一部分啊，你把体育课踢出去了？
体育也是课程的一部分啊，你把体育课踢出去了？
你这说的逆天了，光是瘦不可能能拉二三十个，最多七八个，引体是极其靠你的核心和背部的
我是撸铁的，我183/85kg，但是我体测只能拉一个
我是撸铁的，我183/85kg，但是我体测只能拉一个
想起我大一体育老师人贼好，测一千米的时候我有事请假了，后来一个人补测，剩下八十米我累得半死不活，老师直接给我掐表了
看人吧，你要是不缺勤节节课都给老师扎起，互相尊重的情况下老师也会适当放你一马的。
我大学毛概是最贵的一科，没有补考，重修就是2700的重修费，没选到最容易过的那位老师，于是节节课都到场坐前排，混了个脸熟。那个老师真心惨，两百人选他的课，搞了个巨大的阶梯教室上课，每节课就十几个人来。期末考试我揣着笔和学生证就去了，一开考才发现只有我没带小抄，当时心都凉了，结果老师还是给我打了个合格。
看人吧，你要是不缺勤节节课都给老师扎起，互相尊重的情况下老师也会适当放你一马的。
我大学毛概是最贵的一科，没有补考，重修就是2700的重修费，没选到最容易过的那位老师，于是节节课都到场坐前排，混了个脸熟。那个老师真心惨，两百人选他的课，搞了个巨大的阶梯教室上课，每节课就十几个人来。期末考试我揣着笔和学生证就去了，一开考才发现只有我没带小抄，当时心都凉了，结果老师还是给我打了个合格。
你确实厉害，我175，100斤，只能做3个。你在哪学的?以前班里最厉害的也才10来个。
自己练啊，多练就行。平时练的时候，可以悠起来，要点是下的时候手臂尽量放松（尽量接近自由落体），同时把小腿勾起来、头往前伸（不伸头的话，勾腿的动作会导致身体前后晃）；然后下落到最低点、手上感觉杠往上弹时，弹小腿、头往后仰、手臂发力。悠起来有两个好处，一是有点节奏感，没那么枯燥；二是因为需要的拉力小一些，所以可以更彻底地榨干你的体能，效果更充分。
自己练啊，多练就行。平时练的时候，可以悠起来，要点是下的时候手臂尽量放松（尽量接近自由落体），同时把小腿勾起来、头往前伸（不伸头的话，勾腿的动作会导致身体前后晃）；然后下落到最低点、手上感觉杠往上弹时，弹小腿、头往后仰、手臂发力。悠起来有两个好处，一是有点节奏感，没那么枯燥；二是因为需要的拉力小一些，所以可以更彻底地榨干你的体能，效果更充分。
体育也是课程的一部分啊，你把体育课踢出去了？
套用中国家长的话：体育课有啥用，能当饭吃吗。
套用中国家长的话：体育课有啥用，能当饭吃吗。
因为上大学的目的就是学文化课
因为上大学的目的就是学文化课
哦我浙农林的，我们也挺傻逼的，体测要求比国家规定的还高，1km跑不进4min都算不及格
浙江的体测好像是最严的
我靠，差点来这儿了，还好没来。我们体测全是体委
我靠，差点来这儿了，还好没来。我们体测全是体委
