大佬指点一下由晚睡爷 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
我练背的顺序坐姿划船开始激活中下斜方 然后固定器械划船 然后固定器械练背阔那个加鹦鹉螺高位下拉最后引体收尾 总觉得大圆肌展不开还是说太小了展不开正常 然后有没有比较好的练背阔的动作麻烦大佬指点一下
我练背的顺序坐姿划船开始激活中下斜方 然后固定器械划船 然后固定器械练背阔那个加鹦鹉螺高位下拉最后引体收尾 总觉得大圆肌展不开还是说太小了展不开正常 然后有没有比较好的练背阔的动作麻烦大佬指点一下
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