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功能上做深蹲,健身,在就是不要熬夜,饮食规律,亲测火力十足,能打持久战
太对了
并不是,频繁才害人
手活没啥影响,喝点牛奶就补回来了
手活最好也别太频繁,不然阈值太高 影响实战
我24-26的时候,每周保底4次,当时家里做着生蚝批发呢,当饭吃,不要戒碳水哦,隔离运动,30-40一样猛得要死
看你说的话,我感觉我痿了
看你说的话,我感觉我痿了[大哭]
你这不好记,有个简单的,中医逢九法:20岁,2*9=18,十天八次。30岁,3*9=27,20天七次,以此类推。50岁就是5*9=45,四十天5次。90岁就是80天一次,99归一。
不是 一天八次 两天七次 三天六次