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隔离运动是不运动还是
合理运动呀,凯格尔!!踩单车,游泳,这些都能提高你耐力
功能上做深蹲,健身,在就是不要熬夜,饮食规律,亲测火力十足,能打持久战
兄弟一般几点睡觉
cy
手活最好也别太频繁,不然阈值太高 影响实战
你错了,手活多了不会抬高阈值,反而会增加敏感度