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小白真心求解

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驻守金州的勇士30(19级)楼主2024-10-06 23:20:20发布于新疆

小白真心求解由驻守金州的勇士30 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

本人181cm 110斤，高三学生，锻炼的时间几乎为0~10%，周末也没有假期，只能等放学精力充足的时间偶尔练一下，高考完的假期准备去健身房自律

现在想长点肉先长胖一点有什么建议吗？要买点什么米糊或者啥吃吗？（前提是现在锻炼时间真的很少，但是非常想让体重上去，本人一日三餐饭量不小，因为上课消耗也大）

求助各位大神给点建议吧!谢谢大家🙏🙏🙏

fl上个豪哥

本人181cm 110斤，高三学生，锻炼的时间几乎为0~10%，周末也没有假期，只能等放学精力充足的时间偶尔练一下，高考完的假期准备去健身房自律

求助各位大神给点建议吧!谢谢大家🙏🙏🙏

fl上个豪哥

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-06 23:22:32发布于新疆

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简单给大家描述一下，在不锻炼的情况下，如何长胖啊（饭量不小，就是胖不起来，很难受，真心想长胖一点，起码到65左右吧）

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-06 23:22:46发布于新疆

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大家给点建议吧

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学无止境呀2024-10-07 00:16:36发布于广西

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感觉你这个就是体质的原因，真要不锻炼也长胖，那也得到发福的年龄才能做到了吧

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潜水小能手O2024-10-07 00:36:07发布于山东

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就正常吃饭呗，大课间的时候去操场锻炼一下，拉引体，晚自习下了跑会步。等你毕业了再开始系统锻炼

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 00:40:15发布于新疆

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引用 @学无止境呀发表的:

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感觉你这个就是体质的原因，真要不锻炼也长胖，那也得到发福的年龄才能做到了吧

我饭量真的不小了，长不胖就很难受

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 00:41:11发布于新疆

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引用 @潜水小能手O 发表的:

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就正常吃饭呗，大课间的时候去操场锻炼一下，拉引体，晚自习下了跑会步。等你毕业了再开始系统锻炼

我正常吃饭不锻炼都会瘦一丢丢，要不要吃点米糊啥的啊老哥

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交易两年郭艾伦2024-10-07 01:20:24发布于庆尚北道

点灭只看此人举报7楼

好好学习

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鞭声肃肃夜渡河2024-10-07 06:44:20发布于江苏

点灭只看此人举报8楼

每顿多吃半碗饭半碗肉，实在不行每天多加一顿

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学无止境呀2024-10-07 08:51:04发布于广西

点灭只看此人举报9楼

引用 @驻守金州的勇士30 发表的:

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我饭量真的不小了，长不胖就很难受

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我饭量真的不小了，长不胖就很难受

考完试去健身房吧，健身也是消耗后补充才增肌

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 10:24:13发布于新疆

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考完试去健身房吧，健身也是消耗后补充才增肌

谢谢您

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 10:24:47发布于新疆

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引用 @鞭声肃肃夜渡河发表的:

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每顿多吃半碗饭半碗肉，实在不行每天多加一顿

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每顿多吃半碗饭半碗肉，实在不行每天多加一顿

好的谢谢您，那请问一下如果我多加一顿纯吃米糊有用吗

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 10:25:00发布于新疆

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引用 @交易两年郭艾伦发表的:

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好好学习

好的谢谢您

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鞭声肃肃夜渡河2024-10-07 12:29:33发布于江苏

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引用 @驻守金州的勇士30 发表的:

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好的谢谢您，那请问一下如果我多加一顿纯吃米糊有用吗

纯吃米糊就相当于光吃米饭馒头，能涨但是营养不够均衡，实在不方便的话你加俩鸡蛋好了

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 13:39:44发布于新疆

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引用 @鞭声肃肃夜渡河发表的:

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纯吃米糊就相当于光吃米饭馒头，能涨但是营养不够均衡，实在不方便的话你加俩鸡蛋好了

懂了懂了谢谢您

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没断奶的人2024-10-07 18:20:46发布于广东

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先好好准备高考，考个好大学再开开心心系统训练

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驻守金州的勇士30楼主2024-10-07 19:02:32发布于新疆

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引用 @没断奶的人发表的:

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先好好准备高考，考个好大学再开开心心系统训练

好的谢谢您

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一先令买稻子2024-10-07 20:17:00发布于云南

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米糊没啥用，蛋白粉安排上，别做有氧，有时间就练力量。

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Re：小白真心求解

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