煮开的粥和泡饭才是升糖最快的饮食。

喝饮料是很大的诱因，最新研究表明饮料里的果糖会导致胰岛素分泌紊乱，引起血糖异常

那么怎样避免呢？比如饮食上有什么好的建议吗？我听说只吃肉蛋奶不吃碳水也不行，中国人的体质离不开米面，不然身体会垮掉。我们河南人爱吃面食，如果十天半个月不吃确实人都没精神了

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那么怎样避免呢？比如饮食上有什么好的建议吗？我听说只吃肉蛋奶不吃碳水也不行，中国人的体质离不开米面，不然身体会垮掉。我们河南人爱吃面食，如果十天半个月不吃确实人都没精神了

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喝饮料是很大的诱因，最新研究表明饮料里的果糖会导致胰岛素分泌紊乱，引起血糖异常

那么怎样避免呢？比如饮食上有什么好的建议吗？我听说只吃肉蛋奶不吃碳水也不行，中国人的体质离不开米面，不然身体会垮掉。我们河南人爱吃面食，如果十天半个月不吃确实人都没精神了

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喝饮料是很大的诱因，最新研究表明饮料里的果糖会导致胰岛素分泌紊乱，引起血糖异常

还是饮食结构问题……我们终末期肾病现在将近6成是糖尿病导致的，而10几年前我刚参加工作的时候，那时候还是原发肾炎为主。终末期肾病主力军还是45-65之间的人群，这些糖尿病患者多数其实没有饮料依赖。

无糖饮料是不是也有影响

我爸就超爱吃甜食，他有时候一个人在家不愿意烧菜就白糖拌饭，一个下午打麻将能吃掉半斤巧克力，奶油蛋糕能当饭吃，60多岁了现在血糖血压一点都不高，家里亲戚都很羡慕他不用禁嘴

还是要注意。。我爸三“糕”人群——云片糕、条头糕、绿豆糕，原本也都正常，过了七十开始血糖超标了，虽然还没到糖尿病的程度

好像是混着吃，蔬菜，肉，而且要先吃，有顺序，不要单一的吃碳水

我爸就超爱吃甜食，他有时候一个人在家不愿意烧菜就白糖拌饭，一个下午打麻将能吃掉半斤巧克力，奶油蛋糕能当饭吃，60多岁了现在血糖血压一点都不高，家里亲戚都很羡慕他不用禁嘴

我爸就超爱吃甜食，他有时候一个人在家不愿意烧菜就白糖拌饭，一个下午打麻将能吃掉半斤巧克力，奶油蛋糕能当饭吃，60多岁了现在血糖血压一点都不高，家里亲戚都很羡慕他不用禁嘴

喝饮料是很大的诱因，最新研究表明饮料里的果糖会导致胰岛素分泌紊乱，引起血糖异常

煮开的粥和泡饭才是升糖最快的饮食。