已经10来年没骑自行车了，快蹬不动了！由我是马库斯拉什福德 发表在自行车运动 https://bbs.hupu.com/cycling
真的下坡一时爽，上坡骑断腿。感觉骑车比跑步友好多了，骑完没那么难受🐶。争取环泰山的那一天！
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只看楼主
已经10来年没骑自行车了，快蹬不动了！
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这配速相当于跑步七分配
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还陪啥速啊，能骑回家就不错了
还陪啥速啊，能骑回家就不错了
引用 @山西文旅集团 发表的:
只看此人
距离太短了，这运动量少的可怜，10-20也就热热身吧，工作日骑个60-80，周末骑个100多带爬升的，月骑量1000也就普普通通，量变才能质变，堆量吧
距离太短了，这运动量少的可怜，10-20也就热热身吧，工作日骑个60-80，周末骑个100多带爬升的，月骑量1000也就普普通通，量变才能质变，堆量吧
比不了虎扑大神啊，骑着玩玩就行了，骑60公里怕不是回家还得再吃一顿大餐。等周末有时间骑长一点，爬升不敢想，慢慢练了。就像你说的，慢慢堆量。
比不了虎扑大神啊，骑着玩玩就行了，骑60公里怕不是回家还得再吃一顿大餐。等周末有时间骑长一点，爬升不敢想，慢慢练了。就像你说的，慢慢堆量。
今天调整了座位高度，明显快了一些
今天调整了座位高度，明显快了一些
Re：已经10来年没骑自行车了，快蹬不动了！