健身完麦当劳两套1+1，一套双层吉士+零度可乐，一套麦乐鸡+菠萝派，菠萝派最不健康了，或者肯德基双层汁汁嫩牛堡+零度+一块炸鸡/玉米棒的套餐，碰上星期四可以直接买一只烤全鸡或者4块原味鸡之类的，没有啥不健康，勾芡盖饭比洋快餐油盐大多了

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最近我用全麦吐司+空气炸锅170度烤的山姆罗勒风味鸡腿排去皮去油+少量好乐门低脂版蛋黄酱，比K、M的鸡腿堡还好吃，且绝对低脂低卡。

我妈以前天天吹张文宏怎样怎样，直到他说不应该喝粥，要吃牛奶鸡蛋

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汉堡本身健康。加了酱也没有多不健康。蛋白质占比低了点，脂肪高了点。蔬菜少了点。但是当一顿正餐吃绝对没问题不用担心。不健康的是你吃汉堡时候那薯条鸡翅可乐那些玩意。

午餐套餐饭我也会吃。看到他们只吃汉堡当午餐，当时感觉有点错愕

几个问题：中国卖得便宜汉堡里面各种添加剂比如磷酸盐之类的对肾脏不好盐分太多，钠含量超高，哪怕美国正宗20美元一个的也一样肉是碎肉，可能有一些不好的部位，比如淋巴肉等，或者消毒剂含量超标。买shakeshack这个档次以上的汉堡能避免饱和脂肪含量超标，肉饼里一大半肥肉，无法避免因为瘦肉多了发干美式汉堡热量太高，一个轻松一两千卡，吃一个就一天的热量了。

粥是真的离谱，不知道为什么那么多中老年人喜欢

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连锁快餐店的牛肉饼健康啥啊，全都是最最垃圾的牛肉边角料做的绞肉，比你吃火锅最差档次的肥牛卷还要再差一个等级，脂肪含量极高

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。。。肉饼是碎肉油炸的也是优质蛋白嘛。。垃圾食品是因为以前中餐午餐就给学生吃这个后来导致青少年肥胖严重....又不是说不能吃，你却偶尔吃一下肯定可以，但也不能改变它是垃圾食品啊。另外所谓高端沙拉也不是你想的那个样子

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因为m和k刚刚进来的时候，汉堡卖的最多的鸡腿堡，中间是一块炸鸡，而不是牛肉饼。所以热量很高显得不健康。实际上牛肉饼的汉堡相当健康（且好吃）哈哈哈哈哈哈

你怎么知道我吃麦当劳，点了一个四层牛肉堡和18个鸡块儿，一共花了13元

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应该是和嘌呤有关吧，反正前段时间我痛风去看医生，医生跟我说尽量不要喝豆浆

老哥是多大年纪的人，我99年身边不少同学也会为了节省时间把K和M当正餐的

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最近我用全麦吐司+空气炸锅170度烤的山姆罗勒风味鸡腿排去皮去油+少量好乐门低脂版蛋黄酱，比K、M的鸡腿堡还好吃，且绝对低脂低卡。

汉堡本身健康。加了酱也没有多不健康。蛋白质占比低了点，脂肪高了点。蔬菜少了点。但是当一顿正餐吃绝对没问题不用担心。不健康的是你吃汉堡时候那薯条鸡翅可乐那些玩意。