你自己算一下你发的菜谱，肉蛋类加在一起人日均应该不到53克，你算上奶勉强也就是60克的水平… 你用一份这样的菜谱论证日均食肉量达不到250还在这里发帖说数据造假真有点搞笑了。并且根本没有你所谓的优质蛋白和劣质蛋白之分，人体需要的是多种不同的氨基酸来源，多元化摄取肉类也会带来不用的微量元素。你所谓的好消化也只是针对特定人群（如老年人，运动员，抗炎需求人群等等）正常人需要保障的是种类的多样性。还有我是学营养学的…

我日常在家一天正常一斤肉，一年下来三两百斤肉得消耗的

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我每天蛋白质摄入80到90，不想搭理你是嫌你烦，从头到尾我都是在说我的情况和观点，你都是简单的人身攻击和乱怼，但凡你有点脑子，也不至于说出我一天吃的这么多东西，蛋白只有50克这种蠢话。就不说还有水果零食饮料等其他东西，就光吃的正餐，我日常摄入的蛋白质没有一天低于70过。一边玩去吧。

我每天蛋白质摄入80到90，不想搭理你是嫌你烦，从头到尾我都是在说我的情况和观点，你都是简单的人身攻击和乱怼，但凡你有点脑子，也不至于说出我一天吃的这么多东西，蛋白只有50克这种蠢话。就不说还有水果零食饮料等其他东西，就光吃的正餐，我日常摄入的蛋白质没有一天低于70过。一边玩去吧。

nb，昨天买了三斤齐市烤肉，4个大人一个小孩很努力的吃了两斤就吃不动了。。。

我不懂这个人均消耗肉是怎么统计的，如果是按吃进去的，肯定没。如果不考虑消耗。比如一只鸡2多斤，白切出来可能就剩一斤多可以吃，实际上吃了半斤，另外半斤丢了。那么是统计哪个？

你想也知道……怎么统计吃到肚子里的数据……每次吃完饭都有人统计你吃了多少嘛，肯定是统计肉类消耗总量然后除以人均啊

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外面餐桌一年能吃几次啊?而且自己出门单点显然不会点太多，餐桌消耗只可能是吃席，这种事情一年都没几次。一年119公斤等于平均一天6两5的肉，我一个没经济压力的成年185壮汉真吃不到这么多。算上老人，特别小的小孩，经济困难不能随便吃肉的，再有一些素食者，这数据真是拍脑袋想出来的。

外面餐桌一年能吃几次啊?而且自己出门单点显然不会点太多，餐桌消耗只可能是吃席，这种事情一年都没几次。一年119公斤等于平均一天6两5的肉，我一个没经济压力的成年185壮汉真吃不到这么多。算上老人，特别小的小孩，经济困难不能随便吃肉的，再有一些素食者，这数据真是拍脑袋想出来的。

400克3个，而且都不小

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你食量太小了，我在家一顿就吃一斤牛肉或者鸡肉

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哥们儿185 160斤，平时真不少吃，但是一斤牛肉真的不少。

那还真不一定是这么算

这数据没问题，只是国外肉消费统计不会把水产算进去。