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我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
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我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。
我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。
我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……
但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。
所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”
所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
还好，他们是职业的，天天训练我们快三十天天坐办公室的肥仔，过这个确实困难，但这是他们的饭碗，代表中国最高水平的两百人。
还好，他们是职业的，天天训练我们快三十天天坐办公室的肥仔，过这个确实困难，但这是他们的饭碗，代表中国最高水平的两百人。
感觉也不差了，练个几次绝对能过，他们职业运动员测之前不得练个一两周，你这裸考情有可原。
感觉也不差了，练个几次绝对能过，他们职业运动员测之前不得练个一两周，你这裸考情有可原。
我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
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我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。
我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。
我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……
但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。
所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”
所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
女同事好看吗？
女同事好看吗？
我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
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我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。
我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。
我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……
但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。
所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”
所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
正常啊，十七折这种急停急起的加速训练可以说是篮球的专项训练啊，普通人谁没事练这个，就算是有锻炼习惯的人也不一定跑的下来。但是对职业球员来说就是基础中的基础了
正常啊，十七折这种急停急起的加速训练可以说是篮球的专项训练啊，普通人谁没事练这个，就算是有锻炼习惯的人也不一定跑的下来。但是对职业球员来说就是基础中的基础了
我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
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我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。
我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。
我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……
但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。
所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”
所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
那个同事，她漂亮吗
那个同事，她漂亮吗
楼主去跑个1000米，看看能不能跑进4分钟，如果跑不进，那估计是真的过不了了。
楼主去跑个1000米，看看能不能跑进4分钟，如果跑不进，那估计是真的过不了了。
1020米，配速4分24秒就能达标。
1020米，配速4分24秒就能达标。
我们从前校队练过一种我觉得更可怕的。就是你从已方底线开跑，第一趟到罚球线折返，第二趟到三分线然后折返，第三趟到中场线折返，第四趟到对面三等线，后面几趟以此类推直到最后一趟到底线折返。每次跑完真的是要死了。
我们从前校队练过一种我觉得更可怕的。就是你从已方底线开跑，第一趟到罚球线折返，第二趟到三分线然后折返，第三趟到中场线折返，第四趟到对面三等线，后面几趟以此类推直到最后一趟到底线折返。每次跑完真的是要死了。
很强了，重庆这个天出门衣服都是湿的，打球对抗上来气都出不赢
很强了，重庆这个天出门衣服都是湿的，打球对抗上来气都出不赢[捂脸][捂脸]
先赞再看好吧
先赞再看好吧
我们从前校队练过一种我觉得更可怕的。就是你从已方底线开跑，第一趟到罚球线折返，第二趟到三分线然后折返，第三趟到中场线折返，第四趟到对面三等线，后面几趟以此类推直到最后一趟到底线折返。每次跑完真的是要死了。
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我们从前校队练过一种我觉得更可怕的。就是你从已方底线开跑，第一趟到罚球线折返，第二趟到三分线然后折返，第三趟到中场线折返，第四趟到对面三等线，后面几趟以此类推直到最后一趟到底线折返。每次跑完真的是要死了。
见线折，单组没17折那么难，架不住这个训练基本都是5组起步
见线折，单组没17折那么难，架不住这个训练基本都是5组起步
我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
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我95，也快30了。今天除了37°高温，还有个🐷队友助攻。
我找了个女同事帮我掐表。我第一趟跑了快10个来回了，她还不喊停。
我感觉都要晕倒了。然后她告诉我，她以为一个来回算一趟……
但我也作弊了。第二趟，我足足休息了一刻钟才开始跑的。
所以，客观来讲。就算我去空调房跑，只休息2分钟的前提下。四趟的平均值，绝对达不到“62S”
所以，我还是被打脸了，是我自以为是，迷之自信了
哥们儿，女同事在试探你的体力呢
哥们儿，女同事在试探你的体力呢