今上午又试了一下2分钟三分球强度投篮，23中19，完成15个还是比较简单的，就昨天和今天练了练两分钟的，对了，我和杨政一样大。

杨政投进了七八个，还说自己训练了好几个周，感觉有点不真实，投篮和折返跑达标是普通人通过训练就能达到cba体测标准的两个项目了

太牛了，这么一看杨政至少这一项比楼主差远了

所以杨政7/22还有人给洗地确实抽象

你是真来打脸的啊！

我一共练了练了两次，昨天一次今天一次，不过之前经常练一分钟自投自抢，就是昨天体测上热搜了我才练了练，以前这么多年就练过一次两分钟的，这玩意没法练很多次，一天就一次，练完一次浑身发软，哈哈，不像一分钟的，能练四五次

杨政那真练了么？好几个球歪的离谱，那落点自己都不知道在那，捡球捡了半天

一个职业球员，体测都会紧张，那几千人的常规赛、上万人的季后赛还打不打了

做了一个球迷应该做的事情！！赞！

有一球直接弹到了篮板上沿 然后掉到篮架后面 滚到隔壁场地去了 杨政人直接消失在镜头 找球找了老半天 给我笑疯了

这是我喜欢的虎扑，给楼主点赞。
另外，楼主很强。

篮球不会说谎，阿布杜说过，有些人就是假装努力而已

抖音热评第一“20中8那球我以为杨政打车回家了”

哈哈哈，让某些人脸都没了

就佩服你这样的JR，比那些天天在论坛撕B，攻击体测的人强一万倍为烟台JR点赞

杨政那投篮姿势一看就是不会投篮的

一个网红，又不是深闺大小姐，“正式测试会紧张”？？？

不简单，但是普通人通过训练能相对于比较轻松的完成，不像力量或者弹跳那种很吃天赋的

这出手速度和稳定性绝对的野球场大腿啊， 多数野球的都是稳定性差很多， 准的时候能连进7-8个， 差的时候就怎么投都不进了， 所以需要持续不断的训练提高稳定性啊

楼主野球场无敌啊，我是野球场罗德曼，最爱抢篮板，我们组成双巨头，打半场一晚上下不了场

我三旬老汉一个

真的很牛逼了，除了杨政，B站还有王薪凯的24投20中，前15投15中，这算是正经职业的，就这一个单项测试，楼主是职业水平了

冰箱真垃圾，楼主是真会制冷的哈哈哈

我今年43，大概一到两周打一次篮球，膝盖不好不怎么打比赛了，但喜欢练球，热身-不同方式的运球-不同方式不同位置的突破上篮-由近及远的定点投篮，这一系列练完差不多一小时，大汗淋漓，最后我会搞这种高强度三分投篮，感觉命中率跟杨政差不多，百分之二三十的样子。

我最喜欢中间和右侧45度，这两个点我最舒服

Cba是23个，2分钟完成23个或者24个就行

力气都费在捡球上

就他这个命中率，肯定不达标。达标的前提就是命中率，命中率低得追着球捡，很浪费时间体力，然后体力下降更加不准，恶性循环。

投篮手型简直离谱啊，太歪了，根本不像会打球的人。

那杨政一天到晚是在看书？

楼主你这是真牛逼[你再骂]，我只试过1分钟三分投篮，最好成绩好像是12中10。你这两分钟投了23个还有这命中率太厉害了！看时间感觉你能投24次的

球都看不下去了

是不是侧面说明cba联赛的牛逼之处呢

那楼主只是个业余爱好者 杨政可是职业球员啊

练个p啊，天天组个半场养身局打打，散散步 投投篮，蹲坑摸摸板，这种60岁大爷也能打一下午，有用吗？还好意思吹自己防的了詹姆斯，人詹姆斯39岁，啥也不用做，上场带着杨政跑5分钟，杨政直接要打120

昨天论坛还有个验证折返跑的，，真就是吧混子球员们的底裤往下拽啊 ，，

杨政不可能练了的 正常人投两次就知道要在两边底角来回投了 不可能像他那样东一榔头西一棒槌的

特么还真有人硬洗了还，咱们都是业余选手，杨政可是正儿八经的东单之王 二轮状元啊，合计我们得和杨政一样去现场共同测试一下才能证明自己了，简直立于不败之地…小仙男了就

可以的兄弟

所以呢，一个将要踏进职业赛场的球员难道还没一个篮球教练训练的时间多强度高？如果没有那他也别打职业了

不是测了两次都没通过么……咋就只有一次机会了

杨政没篮子的，年轻那会纯靠身体往里杀。

后面纯无氧了吧，老哥强的

投篮训练是最不会撒谎的。实战可能因为对抗导致投不进去，但日常训练只要下功夫那肯定会有提升。别说职业了，身边大把同学本来投篮一塌糊涂每天练变成中投靓仔的

楼主是我们烟台这边的篮球教练，跟他打过，确实很准。这是他正常水平，肯定不是录了很多遍最准的一遍，是平常的一遍

看他东奔西跑捡球那个疲态，与其说他练过，我觉得你说他昨晚喝多了更真实。

关键cba很多混子不过关啊

山东打铁队不知道能不能过了体测