全部回帖
今天下班我就试试，我今年39岁，如果每组间休息10分钟我觉得跑四组没问题。
今天下班我就试试，我今年39岁，如果每组间休息10分钟我觉得跑四组没问题。
他这个的理念就是贴近实战，篮球就是间歇性高强度运动，也是不断折返跑的运动，一般不会超过一分钟，17折大概就是卡在一分钟左右，贴进实战间歇不会太多，就两分钟
有人说不科学，应该改成九折，然后很多次，间歇更短
他这个的理念就是贴近实战，篮球就是间歇性高强度运动，也是不断折返跑的运动，一般不会超过一分钟，17折大概就是卡在一分钟左右，贴进实战间歇不会太多，就两分钟[吃瓜][吃瓜]有人说不科学，应该改成九折，然后很多次，间歇更短
这种折返我当时在北美校队时每年暑假练体能都会跑，跑一小时，每次折返间有一小段休息时间，叫“suicide”。 平时每天训练完毕后加练罚球，一个人不进全队都要跑。另外大学校队招生，体测也是测得这种折返跑。我们只是打着玩的学生，从来没有听过有人会因为跑这个而受伤。唯一的可能就是体能不够，跑到后面体力不支而导致动作变形，踩地上姿势不对。不过话说回来，cba球员要是连高中生的训练强度都达不到，那还称得上职业运动员吗？要知道国际比赛场上，你的对手都是比你更快，更壮的人在疯狂的拼尽全力奔跑，弹跳，变相，加速。
这种折返我当时在北美校队时每年暑假练体能都会跑，跑一小时，每次折返间有一小段休息时间，叫“suicide”。 平时每天训练完毕后加练罚球，一个人不进全队都要跑。另外大学校队招生，体测也是测得这种折返跑。我们只是打着玩的学生，从来没有听过有人会因为跑这个而受伤。唯一的可能就是体能不够，跑到后面体力不支而导致动作变形，踩地上姿势不对。不过话说回来，cba球员要是连高中生的训练强度都达不到，那还称得上职业运动员吗？要知道国际比赛场上，你的对手都是比你更快，更壮的人在疯狂的拼尽全力奔跑，弹跳，变相，加速。
没毛病 国区疆区一直叨叨肥了的沙拉木也过了，都已经当教练的周鹏也过了，职业球员过个烂求体测是准备一哭二闹三上吊啊，怪不得中国男篮一坨屎。
没毛病 国区疆区一直叨叨肥了的沙拉木也过了，都已经当教练的周鹏也过了，职业球员过个烂求体测是准备一哭二闹三上吊啊，怪不得中国男篮一坨屎。
谁在裸游，一个体测就找到了
谁在裸游，一个体测就找到了
这人垃圾一个，就会装
这人垃圾一个，就会装
没办法家里确实有钱
没办法家里确实有钱
这17折原来是17次，我还以为是17个来回，我之前自己练10个来回20折。 不过跑多确实累，需要多跑多适应。
这17折原来是17次，我还以为是17个来回，我之前自己练10个来回20折。 不过跑多确实累，需要多跑多适应。
这几天太魔换了，老周鹏和大中锋轻松过体测，小年轻直接伤了，还有好几个过不了
这几天太魔换了，老周鹏和大中锋轻松过体测，小年轻直接伤了，还有好几个过不了
周鹏可以说是中国男篮末代的代表了，身体素质，基本功没的说的………现在这些网红综艺球员？？？还是算了吧……
周鹏可以说是中国男篮末代的代表了，身体素质，基本功没的说的………现在这些网红综艺球员？？？还是算了吧……
我去，这是什么逆天言论，那打球还容易跟腱受伤呢
感觉有些球迷越来越慈母式了
说也说不得，要护着
累不不准累，怕伤着
不是劳苦大众都要挣辛苦钱，他们这些挣得多的不求他们为国争光，现在只是需要一个能工作的标准，球迷也护着也太离谱了
越来越抽象
感觉有些球迷越来越慈母式了
说也说不得，要护着
累不不准累，怕伤着
不是劳苦大众都要挣辛苦钱，他们这些挣得多的不求他们为国争光，现在只是需要一个能工作的标准，球迷也护着也太离谱了
越来越抽象
虽然觉得体测有点搞 但是我还是建议中超也体测
虽然觉得体测有点搞 但是我还是建议中超也体测
这种折返我当时在北美校队时每年暑假练体能都会跑，跑一小时，每次折返间有一小段休息时间，叫“suicide”。 平时每天训练完毕后加练罚球，一个人不进全队都要跑。另外大学校队招生，体测也是测得这种折返跑。我们只是打着玩的学生，从来没有听过有人会因为跑这个而受伤。唯一的可能就是体能不够，跑到后面体力不支而导致动作变形，踩地上姿势不对。不过话说回来，cba球员要是连高中生的训练强度都达不到，那还称得上职业运动员吗？要知道国际比赛场上，你的对手都是比你更快，更壮的人在疯狂的拼尽全力奔跑，弹跳，变相，加速。
这种折返我当时在北美校队时每年暑假练体能都会跑，跑一小时，每次折返间有一小段休息时间，叫“suicide”。 平时每天训练完毕后加练罚球，一个人不进全队都要跑。另外大学校队招生，体测也是测得这种折返跑。我们只是打着玩的学生，从来没有听过有人会因为跑这个而受伤。唯一的可能就是体能不够，跑到后面体力不支而导致动作变形，踩地上姿势不对。不过话说回来，cba球员要是连高中生的训练强度都达不到，那还称得上职业运动员吗？要知道国际比赛场上，你的对手都是比你更快，更壮的人在疯狂的拼尽全力奔跑，弹跳，变相，加速。
一个个胖得跟吃多了一样，能跑好就怪了
一个个胖得跟吃多了一样，能跑好就怪了
引用内容由于违规已被删除
每组中间休息2分钟，身高2.05米以上66秒及格。1.92米以下62及格，你自己试试。
每组中间休息2分钟，身高2.05米以上66秒及格。1.92米以下62及格，你自己试试。