求大佬，如何改进投篮，双手压腕实战的时候命中率太低，尤其是近距离

挺好的啊，实战可能是呼吸问题吧，多练练折返跑或者呼吸急促下的投篮可能会有帮助。但稍微有点奇怪的是，我怎么感觉起球前楼主就已经垫脚了，我罚篮一般起球顺势垫脚，有一个连贯推力。是不是因为你力量太大了，你罚篮不需要这个动作，但好像又做出来了，理性讨论下

实战投篮能力不能靠罚球练习，投篮腿部发力很重要，还是要跳起来。你这种罚球大部分还是靠上肢力量

膝盖半月板伤了，最近不敢跳投，体重也越来越大了

有道理的，多练练跑动后投篮

我习惯性踮着脚发力，投三分也只是前脚掌

近距离和远距离投篮方式不一样啊

什么叫双手压腕，你是双手投篮？

是的，可能这个角度看不清左手参与发力了

为啥不先改成单手啊

只投丢一个，还说不行

从十几岁行程的习惯，很难纠正了，十几年了

大外八，发力不稳。出手是那种把球点出去的。实战嘛多练练辅助手合球。外八最大的问题就是辅助手每次的位置都不一样。可以平常练习抛球然后一二步接球投篮。和急停跳投

我和你也是一样，投篮的时候左手就是要搓一下，因为我天生手掌非常小，比很多女人还要小，再加上小时候没有专业训练背景，后面怎么改都改不了，就这样投了，练多了命中率也是有的，就是丑而已。可能你和我一样也是手掌小，一只手根本拖不住球，想投的远左手得下意识发力

实战投篮肯定是和罚球命中率呈正相关的。NBA球员基本上都着重练罚球找手感。

你的投篮没有用到腿脚的力量

挺流畅的，看你想打什么位置了，你这体重内线练练脚步不是乱杀，你要想外线，得控制下体重了，膝盖压力大，个人观点

练单手投篮吧，左手直接别摆了，练好之后再用左手辅助吧

罚篮用不上啊

打控卫出身的，停训练上班后每年都在涨体重

挺腰