你还没搞懂是啥呢吧

又不是要打比赛
练就完事了

慢跑、骑单车、跳绳保持心肺功能，再考虑怎么练

普通人的需求，就是追求形体好看。
不是打健美比赛，又不是力量比赛，明确这几点，就踏出第一步先。
闲暇之余多看看健身的视频，注意动作，不追求重量，不装逼，慢慢来。
一年就有很大的变化了。

只要想练，年龄是问题嘛？只不过肯定不可能像年轻小伙子那样，循序渐进就可以

开同仁堂干嘛？

支持

有口服类睾酮 和注射类的。 口服的肝毒性比较大 需要护肝，而且服用周期不能久。并伴随着很多副作用，自己想清楚了。

四十岁才开始健身，上来就要🍽️睾酮，这人多少有点毛病

直接打兽用激素 半年变猛男 三年进盒子

多谢

你这是抱着参赛的心呢？

没有问题，不用上科技

如果是为了健康而健身，几岁都不晚。如果是为了练快练美型那可能很难了。

都四十了，咋健康咋来，还想这有的没的，除非你天赋异禀

健身是为了身体状态，不要一味追求线条！

这个年纪怎么会有这种愣头青想法？

睾酮都外源了，克伦特罗要不要？群勃龙要不要？你也要九龙护体？

40岁想当pro那难了

多练自重徒手，有氧和柔韧性也得跟上