别光说

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你这么装，要不三分配跑完全马呗，接吗？喜欢秀奖牌是不

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就是基普乔格贝克勒法拉赫大迫杰来了，也赢不了这哥们1分钱

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百度是不会百度的，别人说也是不信的，只会捧着个键盘打字，一点见识没有

我大学定向校队 400米没练过54秒 大学一万米日常放松跑48分钟左右。我按5分配最多跑过13公里 按6分配跑过一次半马给我累的啊。因为我中距离跑的多所以配速降下来会跑的比较难受。你要说6小时跑完42公里我可能能跑下来，但肯定腿得废。我这条件不敢说自己能跑完马拉松，不知道那些一个个说轻松的能有几个跑的下来

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我以前的跑步群里 有个老哥5公里19分多 10公里40分 人家一晒图 别人说牛逼 他都说 你们多练练也能达到 从来不会说 你们这群废物没戏的 但是事实上我跑了一年多 也练不到20分5公里 40分10公里

跑马拉松其实是生理和心理的双重斗争，前三分之一里程生理状态很好，一门心思想出成绩，中间三分之一开始累了，开始寻思要不要降速，悠着点保完赛，最后三分之一各种状况开始出现，膝盖僵硬疼痛，肌肉抽筋，脚底水泡，短裤磨裆，衣服磨胸，这时候就会怀疑自己跑这个玩意到底是为啥，这内耗状况就决定了最后的成绩了，有些人内耗不严重可以保持速度完赛，有些内耗严重就持续掉速，甚至停下来走，有些心态崩盘收容车雅座一位

跑马拉松其实是生理和心理的双重斗争，前三分之一里程生理状态很好，一门心思想出成绩，中间三分之一开始累了，开始寻思要不要降速，悠着点保完赛，最后三分之一各种状况开始出现，膝盖僵硬疼痛，肌肉抽筋，脚底水泡，短裤磨裆，衣服磨胸，这时候就会怀疑自己跑这个玩意到底是为啥，这内耗状况就决定了最后的成绩了，有些人内耗不严重可以保持速度完赛，有些内耗严重就持续掉速，甚至停下来走，有些心态崩盘收容车雅座一位

为啥要签呢，国内跑不了吗，怎么贵州是哪个国家的，北上广你任挑一个呗

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地方可是我挑 我可没说国内？只会口嗨？

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按你这种搞法，巅峰基普乔格都拿不走钱

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绝对有人完成过啊 他想要钱 天下有免费的午餐？

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拉倒吧，你直接安排到乌克兰，那tm谁能拿走钱？

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三分配全马，咋说呢？

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