自我佐证下确实做到了一周三练且有训练痕迹，但我从小到大，没跑过一次五公里，我也清楚自己肯定跑不下来

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20km 我可以跑，但是根本没有勇气跑 42km，完全是两个概念。

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对于我一个平时不跑步，还跑完过两次全马的人来说，确实不怎么难，你没跑过不代表别人不行

的确是这样，很多人都不会练有氧。但有氧运动其实很重要的，应该匀一些时间给有氧，六年，身上肉量也堆起来了，调整训练计划，多做一些有氧没坏处的。

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又不是冲刺跑很难？十个有7个能跑完 很难？

其实很正常，因为一次也就练一个小时无氧，挤不出二十分钟和体力给有氧

对于我一个平时不跑步，还跑完过两次全马的人来说，确实不怎么难，你没跑过不代表别人不行

别说晒什么配速，中国现在37.8度的天气。没有1000万，也有3000万顶着大太阳还在为生活而打拼.说实话。按着UZl成绩跑完全马有个1000块2000块。你就会知道中国有多少人能跑完全马了。