这玩意连一个月就有效果 十多年前为了中考体育 我不到100斤的体重 选不了实心球 只能拉引体 一开始一个都不行 但掌握技巧靠悠做三四十个没问题 反而越轻越好做。

这不是废话么，我们高中体育课一周就两节，动不动还被占，身体素质能好就怪了

我高中120，引体向上跟玩一样，现在160做两三个确实费劲。

引体以前都可以蹬腿的，十多个问题不大？还有就是现在孩子人高了，体重重了

一样，有的孩子天生背书快，数学理解力好

估计现在不让蹬腿吧

0个就是完全没练 正常体型认真练俩月 拉十个还是可以的

练哑铃可以练到，我现在正反手不是宽间距的情况下可以拉7个，以前是一个都拉不起来

跟发力模式有什么关系？体重大对应的力量就大

那你是没见过90kg引体做一堆的吗？？？？人家力量训练都拿多少倍体重来衡量水平，你说没关系？？？？？？？

那大体重的为什么不能练？一身脂肪练不了为什么不能先减肥？你是懒成猪了吗？

是的，我是185身高臂长那种，之前读书时候我体测年年全班第一但是引体向上最多10个

别人讨论引体向上作为体测项目公平与否，你搁这装牛魔呢，你练的好来说说你三大项成绩，一天到晚装不完的b。

体育就该纳入中高考，分值占一半文体55开，三大球和长跑必须纳入考核范围，绝不能是那种临时抱佛脚就能练起来项目，足篮球除了绕杆运球必须考禁区外一脚进门和罚球这些需要大量练习的技术，省的那些体质弱的集训一两天蒙混过关

理解我说的话：一个恒定的重量对瘦子和胖子的难易程度是不一样的，所以拿一个重量作为标准有什么意义？那大家全部吃成胖子，深蹲就都满分咯？
但是引体是以自身体重作为标准，无论你胖子瘦子，都是拉的自己的重量。你个胖子一身肥肉一个都拉不了，你认为是不公平，但其实是提醒你：你个大胖子没什么肌肉肥肉超标啦赶紧减肥去！！！

那说明体重涨了肌肉量力量没涨啊，单纯变胖了吧？体脂率增高挺多了？

对呀，我就是说引体公平呀，都是拿自重做标准，瘦了就加力量，胖了就减肥。你又扯什么三大项？你要比三大项厉害那每个人都长成200kg最厉害了。你觉得这是国家教育局体育局需要的吗？能做好引体的才是普通人中更标准的体型

90kg100都能吹了

你自己不是讲了，体重重了40kg，引体向上涨了十几个，所以你想表达什么，是引体向上可以检验人是否有一个合适的体重，还是说引体这种自重训练与体重无关？我可以明确告诉你，相对于人体重的变化，你的肩、背、核心肌群并不能成比例的增加力量，随意排骨战士就是比强壮的大体重人群更有优势。