这个造型

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我也有腰突、椎管狭窄、骶管囊肿什么的，什么方法基本都用过，我的建议是:没有压迫神经到失禁的地步就不要手术，最好是保守治疗。平时可以试试哪个姿势可以缓解腿脚麻木，比如平躺用腰椎垫或者下蹲，因为腰突和椎管狭窄症状不一样，不要盲目信什么五点支撑、吊单杠什么，具体找到舒服的姿势锻炼，目的是在于不让里面的东西接触到神经，牵引治疗就是这个道理。其次坚持吃甲钴胺、维生素b1，这些可以恢复神经功能，比较疼痛可以吃塞来昔布、洛索洛芬、乙哌立松这些。腰突、椎管狭窄都是压迫神经的症状，主要是腿脚麻，其实每个人随着年纪增大，腰椎都会退化，但是只要不压着神经，也就没事了，不过腰椎有问题的大多都有腰肌劳损，腰肌劳损只腰痛不腿痛，如果腰痛有具体的位置，也可以吃药也可以打封闭。手术治疗主要还是看个人意愿，实在坚持不了也可以做，做完应该能解除症状，怕就怕没多久复发，感觉还是外力受伤的情况下做好些，而不是长久的习惯形成，有不好的习惯，又不经常锻炼腰背，哪天又出问题也难说

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感谢老哥，今天体会到流水线作业了，三分钟直接确定微创手术了😷

现在我每天坚持的动作是站直身子，扶墙就行，腿向后抬，抬到脚尖与地面垂直，这时候会感受到后背和屁股有一根筋是绷起来的，就要这个感觉，保持5到10个数，重复几次自己定，两条腿交替进行，每天早晚各20分钟。本人做的所有动作里最有用，最好掌握的动作。

没有详细的问诊，体格检查，影像学检查就是瞎搞！三个缺一不可，这是最基本的常识！为了钱，六院会让你手术完买支具的，外人根本不知道哪个医生有医德，科研水平越高，越不会看病！

钱重要还是命重要

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现在我每天坚持的动作是站直身子，扶墙就行，腿向后抬，抬到脚尖与地面垂直，这时候会感受到后背和屁股有一根筋是绷起来的，就要这个感觉，保持5到10个数，重复几次自己定，两条腿交替进行，每天早晚各20分钟。本人做的所有动作里最有用，最好掌握的动作。

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