三从一大有啥道理？典型摸着石头过河，吃不准到底要练到啥程度，无奈提出来的方案，现在还推广这个不是可笑？
你看过nba球员的训练吗？时时刻刻做身体监控，每天练多少，练什么都有计划安排，不是无脑大运动量

姚明用不起来，人家都多大年纪了

无不无脑大训练量就是基础，你以为崔永熙NBA试训强度大到小腿拉伤是怎么来的？你说的时刻监控到哪里去了？

你要考虑的我们球员自律性不是特别强

三从一大，说的直白点就是吃苦耐劳，现在的球员除了宣传哗众取宠还会什么？我以前就说过，有宣传那时间不如踏踏实实训练，等出成绩了，还用得着自己宣传，球迷就自动宣传了。老一辈优良传统是一点没学到，资本倒是玩的很溜，但中国的国情，竞技体育已经无数次证明了，资本玩不通。足球恒大，那么明显的前车之鉴还不明白，在这么玩下去，只会越来越烂。

从严从难从实战出发大运动量训练，有一个字错？你去看看崔永熙在NBA的训练，那个就是三从一大

所以瞎几把练啊，这不正好说明要陪好的教练给你监控吗？他有这个教练吗？

一些人连三从一大的含义都搞不清楚就开始喷，踏马nba哪个知名球星的训练不是三从一大？ 老是扯什么科学训练，三从一大反对科学训练了？两者根本就不矛盾，都是为了得到好的训练效果，只是从不同的角度去阐述该怎么训练，缺一不可。

不说别的，体能达到姚明水准，高不高？
姚明说自己跑步啥水平来着

被自由快乐洗涤坏了，其实人家的精英从来不信这个

对啊，三从一大是原则性要求，科学训练是具体操作方法，两者又不矛盾。

蒋导说的话对也不对，现在这帮人是欠练但是国内运动科学上落后太多了，训练方法落后人家练完效果100，国内练完60，人家科学手段恢复快第二天能继续大量练，国内可能就恢复不过来了第二天训练质量打折扣，长期以往差的太多了，而且俱乐部饮食太不专业了，看之前广东食堂和王哲林视频训练完就吃那点东西，就那么点蛋白质肌肉都维持不住估计还得掉，国内球员力量肌肉上不去这些都是环环相扣的

没毛病现在科学对于运动恢复比以前更先进 医疗的能力进步 所以西方球员各种上大强度训练 挑战自己的极限 而我们却把科技理科为少训练直接上科学训练就能牛逼。。。简直鬼扯蛋。

西方是针对性人体结构然后极限训练（甚至比大运动量训练还夸张 因为有医疗保障和先进的恢复手段 他们练的更狠 几乎都在挑战人体极限）。

欧洲白人以前是高但不灵活 现在你看他们又高又灵活速度也可以 比赛中经常上演空中接力（已经成为一种大个子得分的固定战术）。。。为什么能做到这些运动表现 别和我扯什么天赋， 因为极限训练挑战自己的人体极限 不断练不断上强度 找到了适应他们的训练方式怎么刺激肌肉怎么有效合理的大运动量 加上后面医疗团队保障不会练残。。

所以你又不刻苦 你就像舒舒服服赚大钱 你就像天下无敌 什么鬼。。

他就是跟nba球队训练拉伤的。。。其实nba是真*三从一大。。。只是叫法不同。。。从实战出发，从严，从难，大运动量。。。这四方面基本就是小崔说的目前nba比我们优秀的点。。。是我们自废武功搞什么快乐训练，砸锅了。。。

球迷以为的三从一大：瞎几把练，伤了也要练，练到残疾坐轮椅继续参加残奥会也要练。

实际现代科学的三从一大：现代NBA模式，平日饮食严格把控营养比例每天训练的营养必须精确到ml。非战术课时上力量加强核心、深蹲，训练课中大量超出比赛强度的针对性抠细节。训练后液氮、拉伸帮助肌肉恢复，额外上科技药物，为了增强代谢和肌肉生长。

应该是训练强度和比赛强度不够，咱们节奏太慢了，和散步一样，主要还是训练强度不够，毕竟比赛一周才打几十分钟每个人

NBA试训瞎几把练是吧？崔永熙试训受的伤都不知道就张口喷，你这种治好了也是流口水