但凡让中国人均超过的项目，说明对面是真的拉

平均是平均，吃不到的还有好多。

额，一般外面的牛扒不就200g左右，你能一顿吃3块不是人人都能吃啊，我增肌的时候大概目标就是一天摄入120g左右蛋白，单纯靠吃饭来的话，很难吃的下那么多

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乳糖不耐受就吃奶酪喝酸奶，主要还是蒙牛伊利这两个占着奶源不拉屎，

不意外，吃的主要方面（肉蛋蔬菜水果）中国不比普通发达国家差，差在奶摄入量不足。印度蛋白摄入也那么高，印象里很大部分印度人吃素

豆蛋白是劣质蛋白跟猪肉一样，吸收率应该不到60%。奶酪，尤其是成熟型奶酪吸收率可以达到75%。

平均是平均，吃不到的还有好多。

不意外，吃的主要方面（肉蛋蔬菜水果）中国不比普通发达国家差，差在奶摄入量不足。印度蛋白摄入也那么高，印象里很大部分印度人吃素

好吃吗？？

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但是男的吃多了容易雌化

不意外，吃的主要方面（肉蛋蔬菜水果）中国不比普通发达国家差，差在奶摄入量不足。印度蛋白摄入也那么高，印象里很大部分印度人吃素

额，一般外面的牛扒不就200g左右，你能一顿吃3块不是人人都能吃啊，我增肌的时候大概目标就是一天摄入120g左右蛋白，单纯靠吃饭来的话，很难吃的下那么多

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多读读书

等人均动物蛋白超过美国就行了

牛是他们的神

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增肌一般情况五顿饭，早上五个鸡蛋，基本就40克了，剩下基本随便吃都够了！你要说比我狠，当我没说！

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其实还有很多，比如现在国产的鱼子酱起来后1.8元人民币一克，90块钱一两，不说自由吧，尝个鲜再也不会是遥不可及的事。

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