全部回帖
但蒙牛伊利偷工减料我喝了没啥事，晨光那个纯牛奶甜牛奶喝了我就串
但蒙牛伊利偷工减料我喝了没啥事，晨光那个纯牛奶甜牛奶喝了我就串
证明他们的奶纯
证明他们的奶纯
【多吃大豆(制品)会影响健身效果吗？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/kElfHC2
【多吃大豆(制品)会影响健身效果吗？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/kElfHC2
你问问医生有没有影响， 你这视频算个毛辟谣
你问问医生有没有影响， 你这视频算个毛辟谣
美国世界第十一，很拉吗？中国第九
美国世界第十一，很拉吗？中国第九
这是人均。中国10多亿人
这是人均。中国10多亿人
我健身经验告诉我一天120g蛋白质，起码180斤的壮汉才吃得下。除非顿顿只吃牛肉。我那会儿一天8个水煮蛋白，加蛋白粉，加豆制品 猪牛肉才勉强吃够
[图片]
我健身经验告诉我一天120g蛋白质，起码180斤的壮汉才吃得下。除非顿顿只吃牛肉。
我那会儿一天8个水煮蛋白，加蛋白粉，加豆制品 猪牛肉才勉强吃够
正常来说，正常普通人摄入蛋白质应该是公斤数0.5到0.8的蛋白质克数就好了，就80kg的人吃64g蛋白质就完全够了，不过如果运动增肌的话，就要吃1.2到2倍，就是80kg吃160g以内的蛋白质，再多也就基本无法吸收了。
确实人均124g真挺夸张的。鸡蛋一个的蛋白质7g左右，蛋白粉80%以上的的一勺30g粉一般也就25g左右，鸡腿一个25g，鸡胸肉100g含蛋白质25g左右，牛肉100g含蛋白质20g左右，而一块牛排也就200g牛肉，一个鸡腿110g左右。等于一天光吃牛肉要吃600g的纯牛肉，或20个鸡蛋，
正常来说，正常普通人摄入蛋白质应该是公斤数0.5到0.8的蛋白质克数就好了，就80kg的人吃64g蛋白质就完全够了，不过如果运动增肌的话，就要吃1.2到2倍，就是80kg吃160g以内的蛋白质，再多也就基本无法吸收了。
确实人均124g真挺夸张的。鸡蛋一个的蛋白质7g左右，蛋白粉80%以上的的一勺30g粉一般也就25g左右，鸡腿一个25g，鸡胸肉100g含蛋白质25g左右，牛肉100g含蛋白质20g左右，而一块牛排也就200g牛肉，一个鸡腿110g左右。等于一天光吃牛肉要吃600g的纯牛肉，或20个鸡蛋，
但凡让中国人均超过的项目，说明对面是真的拉
但凡让中国人均超过的项目，说明对面是真的拉
只要不拿出来比划比划的项目我们都遥遥领先
只要不拿出来比划比划的项目我们都遥遥领先
你们牛逼，中国目前还没有几家公司能生产奶酪的
你们牛逼，中国目前还没有几家公司能生产奶酪的
外国豆腐乳，吹个🐔
外国豆腐乳，吹个🐔
奥巴马：“如果超过十亿的中国居民也像澳大利亚人、美国人现在这样生活，那么我们所有人都将陷入十分悲惨的境地，因为那是这个星球所无法承受的。”
奥巴马：“如果超过十亿的中国居民也像澳大利亚人、美国人现在这样生活，那么我们所有人都将陷入十分悲惨的境地，因为那是这个星球所无法承受的。”