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我们早些年，假设：
打球⛹🏻♂️消耗300大卡；
打完球后，走吃烤肉叠泡馍走，怒砍1000大卡
打篮球才300卡，那估计是半场散步养生局
打篮球才300卡，那估计是半场散步养生局
东契奇赛季初还挺瘦的 特么随着赛季越打越胖的我头一次看见 NBA伙食比较好是吧
我尝试解释一下，其实环法比赛大部分参赛选手经过三个周的高强度比赛，自身体重都会增加不少，有科学家分析是因为高强度的比赛需要摄入更多的能量胶和电解质补充剂，这里面很多都是亲水分子，过分摄入后会有部分高热量碳水转化成脂肪增加吸水能力，电解质也是如此，所以你会看到环法车手赛后慢慢变胖的现象。我想NBA也是如此，尤其是打一场休一场 休息时会做一些恢复性训练，但更多的是补充人体所需要的各种营养，一旦当天没有足够的训练强度去消耗很容易”变胖”，尤其是对于有伤不能高强度训练需要恢复的球员来说，我记得登哥之前腿部有伤之后也是慢慢变胖的
我尝试解释一下，其实环法比赛大部分参赛选手经过三个周的高强度比赛，自身体重都会增加不少，有科学家分析是因为高强度的比赛需要摄入更多的能量胶和电解质补充剂，这里面很多都是亲水分子，过分摄入后会有部分高热量碳水转化成脂肪增加吸水能力，电解质也是如此，所以你会看到环法车手赛后慢慢变胖的现象。我想NBA也是如此，尤其是打一场休一场 休息时会做一些恢复性训练，但更多的是补充人体所需要的各种营养，一旦当天没有足够的训练强度去消耗很容易”变胖”，尤其是对于有伤不能高强度训练需要恢复的球员来说，我记得登哥之前腿部有伤之后也是慢慢变胖的
据我观察，其实还真只有坚持跑步才行，游泳主要是练心肺，球类运动主要是竞技乐趣高
最有用的减肥减脂运动一定是爬楼梯
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大姚那时候一年干几场？
大姚那时候一年干几场？
这图谁
有栖花绯
有栖花绯