感觉你这个压力太大,我整个懒人版的:
1.尽量别熬夜,早上也别睡太久
2.多出去走走散步
3.少说话少发表意见少和别人置气
4.少刷短视频改成刷长视频,B站各类教学啊,纪录片,优秀电影
5.试着放下手机,举个例子,比如我之前拉完屎擦屁股还要刷视频,看完了擦到一半都要下划继续擦,现在我做很多事习惯不带手机,出去散步都不带。
保持这些,现在我平静多了,以前我老婆说我老是情绪失控吵架之类的,现在我情绪很稳定,工作上遇到生气的也能保持心态平和,每天都很幸福
感觉你这个压力太大,我整个懒人版的:
1.尽量别熬夜,早上也别睡太久
2.多出去走走散步
3.少说话少发表意见少和别人置气
4.少刷短视频改成刷长视频,B站各类教学啊,纪录片,优秀电影
5.试着放下手机,举个例子,比如我之前拉完屎擦屁股还要刷视频,看完了擦到一半都要下划继续擦,现在我做很多事习惯不带手机,出去散步都不带。
保持这些,现在我平静多了,以前我老婆说我老是情绪失控吵架之类的,现在我情绪很稳定,工作上遇到生气的也能保持心态平和,每天都很幸福